神奇的吹气减肥法

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经常坐着，懒于运动，小腹最容易成为发胖的地方。日本目前流行的“吹气减肥法”就是为了消除这个部位“凸起”，是否有效，不妨尝试一下，也许它会让你有意想不到的收获。

吹气减肥——产生的背景

这十年，很多国家的经济停止不前，许多人都在心里憋了一口气，很想找个地方使劲地吹吹气。

看那些声音洪亮、绵音不绝的歌唱家总是很有吨位的，想象中，肥胖男人肚子里憋出来的气一定很大。相信第一个无心吹气的理所当然是个胖子，胖子天天对着热水袋吹气后，人居然瘦下来了。真是“无心插柳柳成荫”，胖子喜出望外，将好消息奔走相告，这种简单易行的“吹气”法立即开始风行。许多坚持瘦身的人每天向热水袋里吹气，每坚持一个月，体重就会下降一点。吹气法减肥，不仅锻炼了身体，而且因为要不断地吸气、吹气，感觉胃中饱满，从而抑制了大脑的“饥饿中枢”，使食欲降低。

吹气减肥——主要原理

吹气球减肥的原理，是因为用力吹气球时，用的是腹式呼吸，在吹大气球的同时，体温会随之上升，所以对促进脂肪代谢有一定的效果。但初试用此方法时，切勿着急，因为可能需要吹三四次才能把气球扩张至30厘米大，所以应以循序渐进的方式尝试，不要操之过急。

吹气减肥——主要效果

1、冬季是赘肉容易悄悄孳生的季节，要想在下一季露出美好体型，现在就要开始减肥啦。时下日本时尚女性中最流行的减肥法非常简单可行，只要吹气就可以了。

2、许多坚持瘦身的人每天向热水袋里吹气，坚持一个月，体重就会有所下降。这是因为进行吹气法减肥时，不仅锻炼了身体，而且因为要不断地吸气、吹气，从而感觉胃中饱满，以致抑制了大脑的“饥饿中枢”，使食欲降低。从而达到减肥的效果？。

吹气减肥——操作步骤

1、先用力吸一口气，收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力地吹；2、将气球吹至鼓胀约30厘米，然后放开；3、每日吹30次左右，可达到收腹的效果

专家解析：利用吸气和吹气，使胃产生饱足感，从而抑制大脑中的饥饿中枢，降低食欲，减少食物的摄入，以达到减肥的目的。吹气时，胸、腹、膈肌等处的肌肉都会参与运动，增加热量的消耗，从而减少脂肪的堆积。