冬天取暖有学问 方法不当伤身体

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“小寒大寒，冻成一团。”冬季气温比较低，我们会想尽各种办法来取暖。但有的人在取暖过程中不注意细节，进而对自己的健康造成了不利的影响。比如，冬季晚上有的人喜欢蒙头睡觉，蒙着头睡觉感觉是比较暖和，但被窝中的不洁气体会让你出现浑身乏力的现象。那么，我们应该避免哪些错误的取暖方式呢？

经常戴口罩 在寒冷冬季，很多人总是戴口罩。其实，口罩会使局部空气温度升高，呼出的二氧化碳有一部分又被吸入，进而易导致呼吸不畅。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，真的有助于鼻炎水肿的消失。

蒙头睡觉 有些人习惯把自己的头蒙在被窝里睡觉，感觉上会暖和些，但是被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡后，经常会感到昏昏沉沉，全身疲乏无力。

衣服穿厚才保暖 寒气逼人的冬季，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。另外，冬季吃火锅时如果穿衣过多过厚，热量过大，使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

手脚冰冻用火烤 冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，要是马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现毛细血管扩张、动脉瘀血、渗透压增强，局部易瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

常吃火锅保暖 冬季很多人都喜欢吃火锅。然而，火锅并不是对每个人都适宜。冬季气候干燥，火锅调料又偏于温热，如畏寒明显尤其是四肢怕冷、大便溏薄、小便清长、舌质淡、脉沉细，属中医阳虚者，吃火锅较宜。如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。另外，高血压、胃病患者不宜食辣。

饮酒御寒 生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实，这就大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因太多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。

空调温高好暖和 为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、口干、咽喉干燥、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大，极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生中风、心肌梗塞、面神经瘫痪，甚至死亡。