怎样应对“春运综合征”

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“发钱了，有人在发钱，100元的钞票到处发。”拥挤的车厢里有人喊着。这是春运期间发生在列车上的真实一幕。车厢的另一端，一名中年男子手里攥着一叠百元大钞，见人就塞，五六个邻座的乘客手中都被塞了张100元的钞票，其他车厢乘客也纷纷来看热闹。很快，乘警赶来阻止了男子的行为，并将他带离了车厢。

后据周某的家人介绍，周某在外打工，性格内向，但并没有精神问题，出现这种状况估计是乘车劳累紧张过度所致。有关专家指出，春运开始以来，患春运综合征的乘客明显增加，周某的表现则是春运综合征的严重反应。

春运综合征是指春运期间往返于学校、工作单位与远方家中，因时间紧迫、过度疲劳、疾病困扰以及精神心理压力过大所致的一种临床综合征。患者的表现有所不同，有的只是情绪暴躁、短暂失控，有的则是又哭又笑，好像疯了一样。为此，笔者根据工作经验，就春运综合征的常见症状以及对策介绍如下，供大家参考。

症状一：心理异常

不管长途跋涉回家过年，还是过年后重返单位或学校，患者大都存在一定程度上的心理不适，具体表现为归家心切而心情焦虑；因交通工具脏、乱、差而产生厌恶感；因人与人之间距离过近而导致尴尬与不安；因身上携带大量钱财害怕被窃或打劫而产生心理戒备等。

对策：对于心理不适，可通过自我心理调节来减轻或消除，如通过想像与亲人团聚的情景来减轻焦虑症状；通过穿好外衣、戴好手套或用报纸隔离脏物等方法，在心理上对脏、乱、差“视而不见”，并尽量自备食物和饮料；通过增大“心理距离”来减轻与他人距离过近所致的尴尬感；通过邮寄钱财或将钱财藏于贴身处以防偷窃和打劫等。

症状二：身体不适

由于长途跋涉，日夜兼程，难免会有乘客患晕动病（晕车），出现头晕眼花、恶心呕吐以及四肢发冷等症状，这对于平常较少出远门、身体素质较差者更是如此；有些患者还可因闻不惯汽油味而食欲不振，出现低血糖症状如脸色苍白、额出虚汗、四肢颤抖和心慌气促等症状；还有患者会出现肩颈僵硬、手足麻木甚至抽搐等不适症状。

对策：患者可以提前采取预防措施，如在乘前30分钟口服乘晕宁（茶苯海明）、苯海拉明等药物预防晕动病；闻柚子皮或橘子皮、在鼻孔周围抹清凉油或风油精等以减轻闻汽油味所致的不适感；通过进食或在途中喝糖水、吃水果糖预防或减轻低血糖症状；在座位上尽量转动头、颈、肩和活动四肢关节以减轻关节、肌肉的不适症状。

症状三：疾病困扰

原有慢性疾病如冠心病、高血压、糖尿病、消化性溃疡及精神心理疾病等患者，可因长途跋涉、过度疲劳、睡眠不佳及饮食不规律等原因引起病情急性发作，如冠心病者可出现心绞痛、心肌梗死；高血压、动脉硬化患者可出现脑出血和脑梗死；消化性溃疡者可出现上消化道出血；精神心理疾病者可出现喜怒无常、精神忧郁甚至自杀等。

对策：患者应根据自身疾病的性质和病情轻重，或咨询医生意见后，谨慎决定是否远行。如病情不重，医生同意远行，患者还应备足常用药物，冠心病患者备硝酸甘油、心痛定、速效救心丸等；高血压患者备卡托普利、替米沙坦、寿比山或降压灵等；消化性溃疡者备胃友双层片、奥美拉唑等；精神心理疾病者根据病情备奋乃静（羟哌氯丙嗪）、安定等。