5方解暑 第8期

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在很多人的观念中，中暑在如今方便的制冷条件下并不容易发生；但其实，中暑在炎热的夏季很常见，只是其中的多数症状比较轻微，容易恢复而已。但这并不就是可以忽视它的理由，因为如果不及时治疗，中暑的危害也很大。

中暑很常见

据临床表现的轻重，中暑可分为3种。

先兆中暑。这是一种在日常生活中最容易见到的中暑。如果在高温环境下，出现了头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，就有可能已经患上了先兆中暑。这种中暑很容易恢复，只要及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内就可以恢复正常，不必过于担心。

轻症中暑。体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外，还可能有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如果及时处理，往往会在数小时内恢复。

重症中暑。这是中暑中情况最严重的一种，如果不及时送医救治将会危急生命。

这3种中暑并没有森严的界限，它们是渐进性的。如果先兆中暑没有及时脱离高温环境，就可能发展到轻症中暑；此时，如果再不进行及时的处理，就可能会进展到重症中暑。

解暑要及时

对于最常见的先兆中暑而言，及时应对既简单，又非常必要。例如迅速转移到阴凉、通风的地方，解开衣服的扣子，用冷毛巾敷头部等。如果症状不缓解，还可以试用一些简单的方法，予以纠正。

藿香正气水。这是夏季最常用的解暑药物之一，一次5～10毫升，一天两次口服。主要针对中暑而导致的头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心呕吐等症状。

十滴水。取十滴水2～3滴，调入适量的温水中，口服。主要用于治疗中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等。

人丹。0.1-0.2克，含化或者用温开水送服。主要针对中暑引起的头晕、头痛、恶心、呕吐、神疲乏力等症状。

刮痧法。用光滑平整的牛角或玉石制刮痧板（也可用陶瓷汤匙代替）蘸取食用油或清水，刮背脊两侧、颈部、胸肋间隙、肩臂及胭窝等处，直至皮肤出现紫红色为度。

擦盐法。用一小撮食盐，揉擦两手腕、双足心、两肋、前后心等处，直至擦出许多红点。适用于先兆中暑或轻症中暑。

暑热早预防

相对于普通人群，一些身体素质较差，或者有其他疾病的人群，更容易出现中暑的症状。例如，老年人、孕产妇、婴幼儿和心血管病患者，所以，提前预防很有必要。

饮食调理。酸梅汤、绿豆汤、金银花茶、茶、薄荷凉茶、荷叶凉茶，以及各种瓜类、凉性蔬菜、苦味莱等，可以作为夏季的常备饮食，为机体与暑热战斗打下一个良好的基础。

不要等口渴后才喝水。在出汗较多的情况下，可以适当补充一些淡盐水，以弥补因出汗而失去的盐分。