喜欢的健身项目就是好

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搬来与老张为邻居那年，他已退休三年多了。我发现他坚持与篮球为伴，天气晴朗时，常见他在小区球场上与年轻人赛球，刮风下雨不宜打球时，就常见他在小区的风雨亭下玩球技，一会儿手指顶球，一会儿左右手转球，一会儿就地练拍球，认真投入，令人敬佩。

也爱篮球的我常与老张打球聊天。我问他：“老张呀，一般老人都很少打篮球了，多是去练太极拳呀、打门球呀、跳老年舞呀，而您怎么却如此喜欢这体力消耗较大的篮球运动呢？”老张笑了笑说：“萝卜青菜，各人喜爱。打篮球于我来说，既觉得有趣味又锻炼了身体。刚退休时，见很少有老人打篮球了，也试着去练门球、打太极，不久就练不下去了，因不喜欢，精神难投入，不仅长进小，精神和体质也不如打篮球锻炼时的好。为此我又转回打篮球，精神和体质又随之好起来。之后就坚持通过打篮球来娱乐、健身。”原来如此。

与老张接触多了，我发现他不仅喜欢与年轻人赛球，还热衷给年轻人当教练，并主动组织了个老年篮球队，不时集中到老年活动中心练球。他多次率队参加市老龄委举办的篮球赛并载誉而归，令他开心、快乐，充满成就感。这更促使了他对篮球运动的热爱。

如今老张已67岁了，但他那高大的身体依然轻巧敏捷，体力充沛，精神饱满。这显然是他热爱的篮球运动给他带来的好处。

我从老张的锻炼和健康中体会到：健身运动项目多种多样，有的人喜欢这样玩玩那样练练，看似爱好广泛，实则精神不专，浅尝则止，如此运动很难达到健康身心的目的。因为，只有坚持从事自己喜爱的运动项目时，才能专心投入，不断取得进步，而进步又会让自己心生快乐，如此才是最高境界的锻炼，才能有效促进身心的健康。正如老张那样，喜欢打篮球的他改为打门球、练太极拳后，因不喜欢，精神难投入，不仅进步小，且体质也随之下降了，又转为从事喜欢的篮球运动来娱乐、健身后，其身心又如先前般健康起来。

可见，喜欢的健身项目就是好项目，因从事这样的运动，不仅锻炼了身体，还愉悦了心情，从而达到健康身心的目的。