挑食癖好我来对付
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不良反应：
吃糖过多，容易让人产生易怒、健忘等症状；肉食吃多了，体内酸碱度失衡，血清中废物增多，不仅增加肾脏的负担，情绪也会由此产生不良反应，比如脾气暴躁，没精打采，表情冷漠。
对策：
1. 甜食可以用蜂蜜和红糖代替，既可以满足口感对甜味的需要，又对肠胃和皮肤大有益处。
2. 饮用花茶:是养生的首选之物，而白菊是上上选。冰糖茶既清火养颜、明目，又爽口美味。饮用玫瑰花茶可以美白、顺气，其浓郁的清香味足够吸引你的味觉。
3. 琥珀核桃仁:核桃仁是养生者必选食物，晚上睡觉前吃上三颗核桃仁，美发、健脑、养肾，长期食用效果明显。而琥珀核桃仁既有营养又美味，所有超市里都可以买到哦。
萝卜、红薯、莲藕等蔬菜都能平衡体内的酸碱度。比如把红薯和排骨一起炖食，就是一道健康时尚的家常菜哦。
挑食癖好二：饭量少，只吃素
不良反应：
饭量过少会引起能量蛋白质的缺乏，造成贫血，产生一过性头晕，体力不足等症状。有的人会有些神经质，比如多疑、紧张、睡眠质量下降、注意力不集中、情绪不稳定等等。
对策：
1. 山楂：大家都知道山楂是开胃食物，饭前吃5――7片山楂开胃健脾，饭后食用化食消积。
2. 酸味水果和蔬菜：饭前半小时吃半个或一个苹果或橘子等酸味水果，可以增加食欲。每天两餐中都有蔬菜，有助于镇定情绪，安抚神经。
3. 冬虫夏草：冬虫夏草有扶正固本，镇静安神的功效。
4. 随身携带糖果和黑巧克力等零食，头晕的时候立刻吃一些甜食，可以缓解心慌头晕的症状。黑巧克力对心脏和脑血管都有一定的好处，是巧克力家族中的健康使者。
挑食癖好三：爱吃咸辣，饮食单调
不良反应：
食盐过量，对心脏、肾脏都有伤害，造成血浆渗透压过高，使人易口渴，血管老化加快，出现反应迟钝、嗜睡等不良反应。吃辣过多会刺激肠胃，扰乱内分泌，从而表现在皮肤上的痘痘、小脓包等症状。
对策：
竹笋、鸭血和青椒:鸭血有清肠，排毒的功效，对于经常吃盐过重，多油腥的人们来说，多吃鸭血、竹笋可以排毒。新鲜的青椒中含有丰富的Vc,又有适中的辣味，是爱吃辣族的好选择。