面对挫折的平衡哲学

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人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。英国哲学家培根说过：　“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”

赵岳在一家知名企业任职十多年，自认为对企业还是做出了很大贡献的，他工作一直很努力，经常无偿地加班。年初，赵岳的顶头上司被调走了，新上司到任不久，赵岳就感到了很不适。几次业务会议，赵岳被认为是不合适岗位的人，而他拼命地工作也被认为是在做没有效率的事。赵岳一下子变得无所适从，郁郁寡欢。为此，赵岳也非常痛苦，怨恨，自卑，失去希望和信心，心中充满了挫败感。他的妻子非常担心，致信本刊，问她要如何帮助赵岳走出职场受挫的阴影?如何防止消极结果的产生?

其实这也是许多职场人士遇到的问题。如你所在的公司突然宣布要裁员，而你可能就在那名单中。虽然付出了很多努力，却发现怎么也不能把自己的工作做得更好；换了很多工作，却一直找不到真正适合自己的工作等。为此，本刊记者走访了职场规划专家，让专家谈谈怎样面对挫折。

挫折是一种挑战和考验

专家说：挫折是个体在满足需要的运动中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。

很多时候。是否将某件事看作挫折。是否将挫折放大，是由人的性格决定的。从心理学上分析，人的行为总是从一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会导致各种各样的行为。在心理上、生理上也会有不同反应。遭受严重挫折后，人们会在情绪上表现出抑郁，消极，愤懑……

我们也常常有这样的困惑：“为什么会有挫折?”“为什么挫折总是让我遇到?”我们应该如何面对挫折?

有这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长 时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。

这个小故事说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。

所以，有挫折感的时候，抱怨客观环境是没有用的。　“一等人创造环境，二等人适应环境，末等人抱怨环境。”

战胜职场挫折的法宝

可当我们真正遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。特别是在职场受挫后，如果不善于自我调适，而使心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。专家给出如下几种对策。

1　优势比较法。去想那些在职场上比自己受挫更大，困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

2　倾诉法。将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

3　痛定思痛。当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

4　明确职业目标。职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析，思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了～盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

化被动为主动

职业生涯顺心和不顺心的事都很多，顺境自然好，但逆境更需要正确对待和处理，处理得好也许就是一个提升自己的机会。当遇到挫折和困境的时候，千万别做不理性的事情。如

1　一气之下辞职不干。这是一种方式比较偏激的方式，很多时候受伤害的主要是自己；

2　公然表达不满。职场上是特别忌讳公然表示自己的不满，特别是在公众场合，也许你的不满还有情理的地方，但公然表达，会直接给你减分；

3　口是心非　别心里不高兴时可嘴上不说，而实际上消极工作，甚至没病装病，休起病假来。

4　栽赃陷害：这是很极端的行为，严重违背了职场规范。若要人不知，除非已莫为。等被人发觉，不仅现在的公司肯定不会留你，就是别的公司，如果知道了这种恶行，还会让你去工作吗?

以上这些行为，主要是职场面临困境和挫折时候的心理不正常而导致的，可尝试用以下几种方法来调节一下自己。

1　平息火气接受自己：遇到逆境的时候，心情肯定不好受，与其在心里折磨自己，不如冷却一下自己从另外的角度来思考，比如说原因是什么?是来源于上司、同事、家庭、还是自己的身体或是能力，先接受自己。人只有先接受自己，才能挑战自己。

2　放弃攀比、认清自己：攀比是把双刃剑，一方面攀比是寻求不足的尺度，能够促使人们追求进步，另外一方面，攀比又容易给人们带来骄傲或自卑，影响人们正常的生活。因此认清自己，不盲目攀比。

3　学习别人提高自己：也许提拔的时候，提上去的那个人的个人能力真的不如你，但他融合人力的能力比你强，高层领导总会有他的理由和考虑。遇到职场竞争的失败，不如看看对手的优点，学学对手的长处。这样不仅能调节一下你的情绪，更能让你有所收获。

4　职业生涯的逆境和挫折不可怕，可怕的是自暴自弃。所以碰到挫折和困难的时候，不放弃，知耻而后勇，则失败乃成功之母。所以，强大自己、蓄势待发，尽力配合，保持自我，为自己创造机会，应是帮助我们走出困境的行动指南。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：　“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”