舞蹈啦啦操中艺术表现力影响因素及训练方法的研究
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【摘要】舞蹈啦啦操是一项普及性极强，集体操、舞蹈于一体极具艺术性的新兴体育项目。在比赛中学生的表现力是至关重要的，是取胜的重要因素，学生表现力的培养与提高是舞蹈啦啦操训练中不容忽视的问题。
【关键词】舞蹈啦啦操；艺术表现力；影响因素；提高方法
1 前言
目前舞蹈啦啦操在我国日益发展，不仅在难度、表现形式、表演风格、技术水平提出了更高的要求，在成套动作中更加强调它本身特有的艺术魅力和美的风采。在比赛中，表现力的好与差，直接影响成套动作的整个效果，一套好的成套，不但取决于学生高超的技术水平，也取决于学生动作的艺术感染力，特别是在难度相近，组织编排各有所长情况下，就更加显出了艺术表现力作用。从近两年世界性、全国性比赛中，不难看出，我国学生除技术不够全面，基础较差，受身体条件限制等原因外，成套动作表现力差也是原因之一。与世界先进水平相比而我国大多数舞蹈啦啦操学员在艺术表现力方面是较为欠缺的，无论是身体动作内在感觉的表现力，还是音乐激情，个性特征的表现上，都极需提高。
2 影响艺术表现力的因素分析
2.1 学生的动作质量
动作质量反映了学生的训练水平。一个训练有素的学生，不仅具有高超的技术，同时动作亦优美、舒展具有内在的情感和韵味，这是学生表现力的体现基础，没有稳定的、完好的动作质量就不能有完美的表现力。如果一个学生的脚尖、膝盖的伸不直，动作质量差、缺乏美感，即使她的脸部表情再生动，也很难打动观众，所以我们的学生应该从小就打好动作质量的基础，使其一举手一投足都能表达出丰富的内涵。
2.2 动作对音乐的体现
动作和音乐是艺术体操成套动作构成的两个重要因素，也是不可分割的两个主要组成部分，两个部分融合的好坏对表现力有着重要的影响。就音乐本身而言，每首音乐作品中，都蕴含着一种情感、一种生命力，这些富有生命力的曲调都有较明显的情绪倾向，如抒情、欢快、雄壮等，并能给人以强烈的感染力。不论学生是根据音乐和旋律，还是节奏、意境、风格来编排成套动作，她们选择的动作必须要反映出音乐的特性，两者要和谐一致才能产生美感。如学生通过适宜的动作去恰当的反映这些音乐情绪或者说是音乐的形象，则给动作增添了活力，并大大地增强了成套动作的表现力。
2.3 成套动作编排的艺术性
成套动作编排艺术性的高低，无疑对表现力亦产生不同程度的影响。编排的艺术性涉及面很广，包括对音乐的选择；动作与音乐的配合；编排的创新性；衔接动作的巧妙性以及快、慢、动、静、张弛等对比及变化。总之，一套动作的编排是要经过精心设计和处理的，动作的发展与变化应有逻辑性，不能简单的把动作堆积在一起，毫无内在联系。
2.4 学生的个性特征
个性特征是产生艺术美的重要源流之一，学生的个性特征通常是在表演风格，表现动作中充分体现出来的，具有鲜明的个性，独创风格的成套动作，才能有感染力。
每个学生都应充分发挥自己的动作特点和表演风格，否则她们表演将是平淡乏味的，不能引起观众的赞赏和共鸣。这种动作特点反映着一名学生与众不同的个性特征，反映着一个学生区别于其她学生主观方面，具有相对稳定性的显著特征，包含着运动中的气质、性格、爱好、审美能力和艺术表现能力。而这些需要通过长期的实践锻炼，需要老师的引导，培养学生开朗、勇敢、坚定的意志等等优良的个性特征，对表现力有良好的促进作用。
3 提高学生表现力的训练方法
前面分析过影响舞蹈啦啦操艺术表现力的因素，其中许多因素是可以通过我们的工作加以克服的，如何通过训练提高学生的艺术表现力是当前啦啦操训练的重要课题之一。
3.1 加强身体基本动作的训练，培养学生身体动作的优美性
舞蹈啦啦操以身体技术动作和自我表现为基础，强调身体动作的优美性和身体姿态的正确性，身体各部位协调运动所形成的各种富于节奏感、表现力和优美造型的韵律动作。因此身体基本动作训练是提高动作表现力的重要环节。在身体基本动作的练习中，我们要特别注重学生动作的规范训练，培养学生合理调节参与运动的各肌群间紧张与松驰交替的能力，所有动作必须通过全身各部位协调、大幅度地完成，使得每一个动作的表现力得到更好的展现。
我们在舞蹈啦啦操开课的初期，首先让学生进行全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练。并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及爵士舞、现代舞等动作的练习，掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节灵活性，增强动作协调性、节奏感和平衡控制能力。只有具备了以上训练基础，才有可能使动作达到优美、舒展、协调，同时这也是提高动作表现力的先决条件。
3.2 加强表情训练，通过丰富表情提高动作的艺术表现力
眼睛是心灵的窗户，动作的完成过程，也是眼睛表达内心感受的过程，可见眼神的训练不容忽视，应贯穿在教学始终。在课堂上，我们在学生基本掌握了动作要领之后，要求学生在完成每一个动作的过程中注意眼神的配合，眼神要随着动作的变化而变化，在完成动作的整个过程中眼睛要富有表情，表现出活泼、愉快的精神，使动作体现出最佳的效果。
3.3 合理运用教学方法，激发学生的积极思维与学习兴趣
舞蹈啦啦操的教学是在教师的指导、学生的积极思维与身体练习相互作用下完成的。提高动作的表现力离不开积极的思维和丰富的想象。因此，教师应以准确的示范动作给学生建立起正确的感性认识，给学生以良好的感官刺激，激发学生的学习兴趣。教师在对完整动作、重点环节、局部动作进行有目的地示范时，要有选择地利用显示面，抓住学生的观察视线，尽可能最大限度地显示出动作的优美性。如示范手臂波浪，教师宜面向学生；而身体向前（或向后）波浪，教师则应侧对学生；动作路线比较复杂并处于交义的斜方向时，教师斜向学生为好。总之要有意识地使动作美得到最佳表现。同时，教师以生动的语言启发学生的大脑进行积极的思维和想象，通过身体运动把动作的感性和思维有韵律地表现出来，才能使动作具有表现力。教师还可以通过口令提示来调整动作的节奏，纠正学生的错误动作。如“一、二、含胸低头，五、六、挺胸抬头”等。在课堂中，启发式教学是提高动作表现力不可缺少的一种教学方法。
3.4 消除自卑、羞怯等不利心理因素，提高学生动作感染力
在教学过程中，我们通过合理的教学手段，激发学生克服自卑，达到理想的心理状态。
舞蹈啦啦操专选班学生绝大多数在选修前未接触过舞蹈训练，因此基础较差。在初学时学生的羞怯和自卑情绪尤为明显，从而使动作的幅度、优美性和表现力受到极大的影响。这时教师要及时给予鼓励，并正确地引导学生。教师一句鼓励的话，一个赞许的眼神，足以使学生充满自信最大限度地表现自我，学生具备了自信心，动作的表现力才能得到完美的体现。
3.5 利用优美的音乐，促进学生身体动作的表现力
音乐是通过有组织的音符来表达人们思想感情和反映社会现实生活的一种艺术。音乐对人体的神经、肌肉、心理能起到良好的作用。舞蹈啦啦操教学中的音乐伴奏是教学的有机组成部分，自始自终为啦啦操教学服务。因此在教学中，我们充分运用音乐伴奏，培养学生动作的韵律感、节奏感和美感，以激发学生的内在情感和表现力。
音乐的选择是非常重要的，我们要选择与动作吻合、旋律优美、有一定的主题并利于动作表现的乐曲。同时要求学生理解音乐所表达的思想感情，使动作充分体现出音乐的内涵，以达到听觉、视觉和谐统一的艺术效果。优美的音乐使练习者的心情和意境受到音乐旋律的启迪，从而激发练习者产生艺术创造的激情，使练习者随着音乐的旋律尽情自如地表现动作，并使音乐形象和动作形象达到完美统一，进一步提高动作的表现力。
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