肺栓塞,从预防开始

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近日北大教授熊卓为因腰椎滑脱在北大医院骨科住院诊治，但术后发生了肺栓塞并发症，经抢救无效死亡。该事件见诸报端，让人们记住了一个医学名词：肺栓塞。

祸起深静脉血栓

肺栓塞的起因大多数是由于人体深部静脉血栓形成并发生脱落。脱落的栓子随血流堵塞在肺动脉及其分支上，造成病人肺循环障碍，因而出现右心衰、血压下降或休克，甚至猝死。同时流经肺部的血液明显减少，使身体内的代谢废物二氧化碳无法经肺排出体外，而身体急需的氧气不能充分进入肺血管供应全身，从而出现全身缺氧症状。

症状大多不典型

肺栓塞起病急骤，病人可有胸痛、咯血和明显的气促，少数病人可出现晕厥，容易导致猝死。大部分病人症状不典型，甚至平时毫无症状，直至出现肺动脉高压相关症状才到医院就诊。因此，一旦有胸闷气促症状，即应警惕肺栓塞。

易发人群　急性腹部、胸部的及骨科的大型手术后的患者、长期操作电脑者、长时间坐飞机、汽车或火车者、长期卧床的病人、孕产妇以及40岁以上、肥胖或有血脂异常患者属于高危人群。

预防勿久坐

早期识别危险因素和早期预防是防止肺栓塞发生的关键。因此，在一般人群中加强健康教育，在高危人群中加强对深静脉血栓形成的预防观念，是非常重要的。

No.1　对危险人群，改变生活方式很重要，要戒烟限酒、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。

No.2　饮食方面应注意减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，适量饮茶。

No.3　要坚持有规律的作息，不要玩乐过度，也不要常睡懒觉。

NO.4　长期操作电脑和长途旅行时，应穿宽松的衣裤和鞋袜。

NO.5　要多饮水，一方面可稀释血液，另一方面还可借上厕所之机多活动下肢，促进血液流动。

NO.6　孕产妇要保持一定的运动量，不要久卧床。下肢外伤或长期卧床时，要注意按摩下肢，防止血栓形成。

正确呼吸去疲劳

据美国健康学家最新调查显示，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。典型表现为：呼吸太短促――在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。

据研究，改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。

什么是正确的呼吸方法呢?处于坐姿时，呼气时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。

在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸，这样不但能使呼吸深沉，还可以放松中枢神经。正常的胸式呼吸一次约5秒钟，吸入约500毫升空气：而腹式呼吸，一次约为10-15秒钟，吸入1000-1500毫升空气。