爱宝宝,秋养吧

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肠胃养护：谨防宝宝秋季便秘

宝宝的饮食在秋季会发生很大的变化，加上秋季天高气爽，天气干燥，这就对宝宝的肠胃健康产生不小的威胁，经常导致宝宝便秘。

解决宝宝秋季便秘

便秘是宝宝秋季上火的一种显著表现，应对宝宝秋燥的有效途径主要应从食物调整的方法入手。

饮食缓解

玉米　玉米的营养价值在谷物中是出类拔萃的，富含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素E、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。让宝宝食用一些玉米食品不仅能够为宝宝补充营养，还能有效刺激宝宝的肠蠕动，防治宝宝便秘。玉米的口感比较差，妈妈可以把玉米跟其他食物如小麦粉、大豆粉等混做。

黄小米　小米可以做成粥让宝宝食用，可以防治宝宝胃口不好，开胃又能养胃，具有健胃消食、防止宝宝反胃、呕吐的功效。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止宝宝消化不良及口角生疮的作用。

黄瓜　黄瓜可以与被誉为“素中之荤”的木耳搭配。木耳中富含多种营养成分，与黄瓜进行搭配可将残留在宝宝消化系统的杂质进行吸附，再排出体外，从而起到润肠的作用，防止宝宝便秘。黄瓜还可以和豆腐搭配，有效提高宝宝的消化机能。

南瓜　南瓜可以炒着吃，也可以做成南瓜饼，或者做成百合粥让宝宝吃，南瓜中含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。能够促进宝宝消化，防止宝宝便秘，增强宝宝的免疫力，同时对宝宝的骨骼生长还具有促进作用。

芋头　芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量能够达到七成，既可当粮食，又可做蔬菜，是宝宝上好的滋补品，被称为秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种宝宝身体所需成分。具有健胃消食、通肠润便等功效。可辅助治疗宝宝秋季大便干结、虫咬蜂蜇等。芋头做法很多，咸的甜的，千变万化，可以做成芋头糕、奶油芋头等喂食宝宝。

日常护理：合理用药

妈妈应训练宝宝，让他养成按时排便的习惯，形成条件反射；为宝宝进行腹部按摩时，应从脐部开始，逐渐向外顺时针按摩腹部(与肠蠕动方向一致)；必要的情况下可以在医生指导下为宝宝合理用药，如让宝宝服用一些作用缓和的中成药，如麻仁丸等。

肺部养护：保证宝宝呼吸畅通

习习秋风很容易让娇嫩的宝宝染上感冒病症，使宝宝经常鼻塞、流鼻涕、咳嗽流痰，严重的还要换上支气管炎，而养肺则是预防宝宝感冒的重要方法。

水果养肺

梨　梨肥嫩，香甜可口。富含各种维生素和矿物质微量元素，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等作用，与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁、炖煮，让宝宝一同饮食，对宝宝肺部有很好的保养效果。

柑橘　柑橘凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，榨汁或用蜜煎熬，对宝宝肺热咳嗽有很好的治疗作用。

柿子　柿子有润肺止咳、清热生津的功效。喂食稍大宝宝以红软熟柿，可治疗宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

石榴　石榴温味甘酸，有生津止渴的作用。石榴捣汁或煎汤让宝宝饮服，能够润肺止咳、杀虫止痢。

葡萄　葡萄营养丰富，酸甜可口，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲开让宝宝服用，对宝宝的身体及肺部都有很好的补益作用。

蔬菜养肺

百合　百合质地肥厚、甘美爽口，煎汤给宝宝饮食，能够润肺止咳、清心安神，是宝宝滋补肺部的营养上品。

萝卜　萝卜与甘蔗、梨、莲藕等一同榨汁给宝宝喂食，能够清除宝宝喉部淤积的痰液，使宝宝呼吸顺畅，并有利于宝宝的胃部消化。

银耳　银耳与百合做成羹汤让宝宝饮用，能润肺化痰、养阴生津，对宝宝咽干口渴等症，有很好的缓解作用。

荸荠　荸荠与莲藕榨汁共饮对宝宝口燥咽干、肺热咳嗽有良好的化解作用，对宝宝肺部保养更有很好的补益作用。

日常护理：饮水

秋季日常生活中，妈妈要让宝宝多喝些水，并且定时定量，不要等到宝宝渴了让他猛喝。稍微大一些的宝宝要提醒他自己喝水，养成经常饮水的良好习惯。给宝宝饮水时，不要一下子让他喝进去很多，应该采取少量多次的方式。秋季，宝宝一般每天需要5～8杯水，每杯大约是120毫升的白开水。

宝宝养身健体：有效提高免疫力

宝宝秋季养身，有一个绝佳的现实就是秋天是收获的季节，很多水果蔬菜都会对宝宝有很好的补益作用，妈妈应该抓好这个有利的时机，给宝宝收获一个强健的身体。

宝宝养身水果

芒果　芒果中有近四成的维生素A含量，维C含量也很丰富，并含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是宝宝身体生长和免疫力提高的必需物质。芒果口味酸甜，属凉性，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕的功能。可以把芒果加冰糖水煎后滤汁代茶做成芒果饮，让宝宝喝。

出去郊游时也可以带上一些芒果，在宝宝晕船时，让宝宝吃上一些就可以缓解宝宝的晕船症状。但应注意如果宝宝是过敏性体质就应该慎吃芒果。

黄桃　黄桃中含有比普通桃子要高很多的营养物质，如丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素，如硒、锌等，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。这些物质对提高宝宝的免疫力能够起到一定的助推作用，让宝宝实现秋季健体养身。

黄桃可以和橙子、白糖做成黄桃橙汁酱，让宝宝吃能够增进食欲。将橙汁加入黄桃中，放入锅中文火煎熬20分钟；再加入适量白糖煎熬10分钟；出锅冷却后，装入罐中封闭，即食即用，更可涂于宝宝吃的面包上。

蔬菜养身

秋季多喂宝宝一些颜色深的蔬菜，这样可以预防宝宝伤风感冒。菠菜、南瓜、紫甘蓝、西蓝花等深色蔬菜，维生素C含量都比较高。对宝宝抵抗感冒、增加身体免疫力有很好的效果。

日常护理：奶粉

秋季为宝宝养身选择的食品，应该考虑在保证宝宝的营养均衡的前提下来提高宝宝免疫力。1岁以下的宝宝应以奶类食品为主食，所以要选择增强免疫力的婴儿奶粉。而1岁以上的宝宝，虽然宝宝的喂食已经和成人吃得差不多了，但补充配方奶粉仍然很重要，因为它能补充日常膳食中不够全面的营养。