健康从好好呼吸开始

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那段时间，我脾气很大，30多岁的女人，精力、魅力、能力都像水似的一点一点地悄悄地流着，但却偏偏还让你能够感觉得到，不知哪一天，就不行了……上个楼梯觉得累，走段路觉得累，加个班觉得累，甚至，和老公讨论个问题都觉得累。

那天，我又和老公王伟大吵了一架，我埋怨他不应该不管儿子，什么都丢给我，“我怎么不管儿子了？你要这么认为，你一个人养好了。”王伟的话在我看来简直是强词夺理，难道每个月出点家用，就是管儿子了？我夺门而出。

不知不觉到了海棠公园，想到谈恋爱的时候，王伟经常约我在这里见面，那时候你侬我侬，什么都好，千依百顺。婚姻啊，真的是折磨人。我不禁摸自己的脸，干燥得让我想哭。

还是进去了，只有这里安静一点儿。

走到不远处，竟然听到了一阵音乐飘过来，乐曲轻扬，悠悠的曲子像流水一般，把我绕了过去。就这样寻着声音找过去，原来是一位瑜伽老师在带着学员练瑜伽，其中有位学员还是我的老同学小蕾。

静静地呆在一边，看着她们优雅地伸展着自己的肢体，忽然很羡慕她们，不是肢体有多柔美，而是她们的脸上都如此平静，尤其是在这夜晚路灯的映照下，竟显现出一种庄严来。

“真好！”我情不自禁发自肺腑地感叹。

练完后，小蕾发现了我，兴奋地朝我奔过来。小蕾上大学的时候和我同一个寝室，当年两人好像恨不得黏在一起，自然是了解我的，所以嗔怪着说：“遇到什么事了，跟我还有什么收收藏藏的。”

小蕾这样一说，我全身的劲都泄下来了，感觉却更加忧伤。“你说，人生为什么这么累呢？什么都做，什么都错，家里像一个闷罐，单位也让人不开心，时时刻刻都觉得似乎有事没做完，还是读书的时候好啊！”我抱怨道。小蕾却拍拍我的后背，说：“你先放松下来。”

“怎么放松啊？”生活不如意十之八九，哪有那么容易放松得了的。“我是说你先把自己的身体放松下来，听我的，深深地吸一口气，让自己的小腹鼓起来，然后慢慢地呼出去……”小蕾竟然异常认真地教我呼吸，我竟然感觉有些可笑，呼吸了30多年，竟然现在来练呼吸。不过，还是按照她说的做，意料之外，几分钟过去，心里竟然真的平静了些。

小蕾告诉我，这叫腹式呼吸，现在大部分人用的是胸式呼吸，甚至还有的是肩式呼吸，气息短促，自然就觉得累，然后脾气暴躁，生活就会产生一系列的问题。我觉得小蕾说得是有道理的，短短几分钟的腹式呼吸，使我觉得时间都走得慢了些。

回家的路上，我一边走路一边练习腹式呼吸，不知不觉间，竟然到了家。用钥匙打开家门，发现儿子已经上床睡觉了，进房间亲了亲儿子的小脸，很软很香。再到洗手间，发现王伟已经帮我把洗澡水放好了，摸了摸有些凉，如果平时我会恼他不用心，现在内心平静的我却能够想到，他是因为爱我，才会这样做。

“毛巾和衣服我都给你拿来了。”王伟不道歉，但眼神很诚恳。接过衣服，我朝他笑一笑，说：“谢谢你！”王伟一愣，我想以前说的应该是：我有手，不需要你这么好心。以前，我怎么像个刺猬呢？

因为采取腹式呼吸，那天我从未有过地觉得，我其实还是个幸福的女人。此后，不禁在生活上，在工作上我一样采用腹式呼吸，在工作烦恼的时候，或者遇到不公时，我会深深吸一口中气，再慢慢地呼出去。这一吸一呼间，要么我会让自己冷静下来，要么我能够想到解决的办法，工作也比以前要愉快很多。

小蕾说，经常采用腹式呼吸，如果成为习惯，对身体健康也很有好处。于是，我把腹式呼吸当成一种和身体的游戏，开心和不开心，累或不累，都时不时地来个几分钟的腹式呼吸，多年的便秘习惯竟然没有了，我通体舒畅，人也轻盈了很多。

“老婆，你怎么越来越漂亮了呢？”从来不善言词的王伟那天忽然说出这样的话来，我开心不已，如同榆木疙瘩的他这样说，想必是真的。

我巧笑倩兮，又故作严肃地说：“生命，就在一呼一吸间。”看王伟一脸茫然，我想，是时候把他拉进我的阵营，和我一起“呼吸”了。

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