遛弯、洗脚、静心、动脑

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若非赶上冬天和坏天气，每天早晨，在沈阳的青年公园里，总会看到一位老人静坐在水潭前若有所思，任周围人流穿梭，老人依然心无旁骛，那份安静就像是参禅的一位高僧入了化境，他就是国宝级的国画大师晏少翔先生。即使身边有再大的事情发生，晏翁依然像往常一样在独享着他的这份沉静。公园里很多人都认识他，但是知道他是一位国宝级国画大师的人却没有几个，老人从不张扬的性格可见一斑。

谈到养生之道，晏翁说，他有四件“宝贝”。

第一件是遛弯儿。“除非特殊情况，我每天早晨5点钟就起来到公园里转上几圈，这个习惯已经保持了几十年了。因为每天都来公园，周围的人和我也非常熟悉。其实来公园除了活动一下筋骨，还有就是呼吸新鲜空气，了解人们议论的最近发生的事情，让自己始终处在一种与社会俱进的状态。”而进入冬天，他的活动则改在了室内，每天早晨起来他就会在自己的石鱼居里走上一走，活动一下自己的身体。

第二件是洗脚。“民谚云，‘春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼’。可见脚与人体的健康密切相关。因此，无论怎样忙碌，每天几分钟的洗脚时间你总该挤出来吧!比如，南宋大诗人陆游，一生写诗近万首，不仅是个高产作家，而且是自古以来诗人中的寿星。在兵荒马乱的年代里竟活了85岁。陆游有很高的文化修养，善养生，其中有一条，就是临睡之时，用热水洗脚。82岁时，他写了一首诗，就是讲热水洗脚的，我们不妨称它为‘洗脚诗’。诗中说，老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘；洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。可以看出，耄耋之年的陆游居住在故乡鉴湖旁的山村里，仍然干一些力所能及的家务劳动，活动筋骨。他还坚持在睡前做一些保健活动，如用热水洗脚。”晏翁说，老年人养生，不必尽依赖参茸归芪诸多补品。他每天晚上7点30分准时洗脚，每次洗一小时，要始终保持水温，并且用手不停地搓、摸、按、压，洗脚切忌用凉水。北宋大书法家黄庭坚在暑热旅途中，因图一时爽快，而用很凉的泉水洗脚，使得毛孔闭关，汗液滞排，血管收缩，最终这次洗脚竟成了催命的无常。

第三件是静心。虽然已经年届百岁，但是晏翁每天依然笔耕不辍、佳作频出。晏翁说，他的长寿其实没有什么秘诀，关键是心态要平和，画画的人切忌心态急。“我到公园就是调整自己，让自己始终处在安静的状态之下。其次在饮食上要精细，但不一定要吃高级的东西，主要是新鲜的蔬菜和粗粮，讲究好卫生。”而一生与人无争的晏翁也因此愈发得到大家的尊重。其实对于晏翁而言，平时除了画画，他的兴趣也是十分广泛，看书、听音乐、看体育节目、上网都是他喜欢的。晏翁说：“读书是一辈子的事情，任何时候都不能放松。近来的体育节目，白天的重播我有时间就看。我在中学时就踢球，可以说是一个地道的老球迷了。”也许很多人不知道，晏翁用数码相机拍照，在网上画画已经好多年了，这是如今很多年轻的画家所无法比的。晏翁说：“这方面儿子对我帮助很大，我感觉上网对我作画很有帮助，5年我换了4回电脑，但电脑是为我工作服务，而不是为我玩儿的。其实画家就应该有这种勇于接触、接受新事物的思维，这样才能跟上时代的步伐。”

第四件是动脑。梅兰竹菊四条屏，晏翁用了两个月的时间才完成，虽然跟晏翁的体力有一定关系，但也是晏翁的性格所致。“这是我一贯的追求，要学古人那样做到精微并举。精是要画出精髓，微就是细节上处理得当。不花点时间是做不到的。”他表示，现在的年轻画家的整体水平提高了，但是画宽而不精，粗而不微，这是非常不好的。为什么会有这样的情况呢？晏翁说：“我觉得三方面很主要，一是要多看，像博物馆、展览馆等要不厌其烦地看；二是要有好的老师来教，像我在辅仁大学时，我的老师溥雪斋、齐白石、王雪涛等诸位先生都当学生面画画，我们那时占的好处就是看着老师画；三是你必须得有十年、八年的硬功夫，速成不可能。”

九十多岁的老人每段时间都会有新的作品、新的思想出来，这是非常难得的。晏翁说：“我有一个长处，就是不怕别人说我画得不好，谁当着我的面说我这个地方画错了，我心里特别佩服。我有一次画了一张弹琴的画，手指摆的位置不对，我有一个朋友，跟我是忘年交，他想跟我谈但又不敢，怕我挂不住，他回去反复想，两天睡不着觉，最后他还是找我来了，说我画上手指的位置放得不对。所以我改过来了，我觉得并不丢人，更觉得他提得好。我主张在艺术上求同存异，并鼓励自己的学生脱离我去学新东西。”作为国宝级国画大师，晏翁已经成为了业界的典范，说起自己的艺术价值，晏翁说，一个人的作品的好坏不应该是在他活着的时候来品评的，也不应该是由他周围的人来品评的。我的画如果在一百年之后，能够经历从艺术品到商品再回到艺术品的位置上，那才是它真正的价值。

晏少翔简介：祖籍山东历城，1914年生于北京。历任鲁迅美术学院教授 、中国美术家学会会员、辽宁美术家协会顾问、湖社画会会长、沈阳市文史研究馆馆员、中国红楼梦学会会员。