郭派形意拳探秘录等二则
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我酷好形意拳，潜修二十余春秋。之前我利用礼拜天拜访一河之隔的西安市郭派形意拳传人单吉刚先生。听其拳史拳理，观其拳法练法。不知不觉就过去四个多小时，令我受益匪浅。现以问答形式整理，愿形意拳同道有所借鉴，从而对习拳进程有所裨益。
问：请您谈一谈郭派的情况好吗?
答：形意拳源于明末清初山西省永济张营尊村姬龙峰始祖的心意六合拳。祁县戴龙邦传于河北李能然后而更名为形意拳。李能然“弟子”中的郭云深师祖为顶门徒弟，他跟师时间长，练得苦，悟性高，时称“半步崩拳打遍天下”；马耀南师爷八岁时父母双亡，家与郭师祖一墙之隔，从此便随郭师祖专习形意拳，直到郭老逝世。后经李景林先生邀请，孙禄堂先生推荐，其到山东国术馆任教；张祥麟先师于1930年随马师爷专习形意拳；我于1972年随张先师专习形意拳。这里特别强调“专习纯一”，前辈教人要求只准练形意拳，之前所学必须放弃，还要“从一而终”。体现了“专而精，精而纯，纯而正，正而妙”的习武历程。
问：请略谈郭派形意拳的根本法则?
答：郭派形意拳以李能然前辈的“三圆灵根能妙用，武艺当中定超群”为根本法则，就是说行功要求“平斜立”三圆，即手足为立圆，腰胯行平圆，肩膝走斜圆。先是思想意识，然后身体行动，依法多练自然成功。
问：请您说一下本派的基本功法?
答：这派的基本功法有：太极球、浑圆桩、六大碰、抖大杆等。太极球主要研究“明暗化”三劲及“平立斜”三圆的形意拳理；浑圆桩就是五步丹田功，即“站、蹲、抱、斜、砸”，主要为培养内丹之气；六大碰即“膀臂、胸背、腿胯”的内外相碰，主要练习接触瞬间的变化；抖大杆就是为了引导内力外发。不论哪种功法都要除四害，即“笨力、努力、僵力、拙力”，千万千万切记为要。
问：请您谈一下大成拳和形意拳的异同?
答：大成拳是由于芗斋先生创立命名的，实为新形意拳。取形意拳中的“桩功、单操功、双练功、散手功”四大功法，以内壮内强的桩功为重点内容，加上单操，便可开始实战对练，缩短了练用的过程。形意拳有“黑拳一年打死人”之称，随着时代的变化社会的进步，人为地增加了很多表演的东西，逐渐丧失了技击格斗的功能。其实真正的形意拳过去叫国术，就是保家卫国之术，在那个年代上阵就能杀敌，在如今防身自卫绰绰有余。应当从四方面着手：基本功(外练筋骨皮)、传统基本功(五行和十二形)、浑圆桩功(内养精气神)、双人对练功。一招一式都要认真用心用功，亦如拳诀所言：“练时无人当有人，用时有人当无人。”
问：请您再谈本派的特色和要求?
答：郭派形意拳的特色为：“舒展大方，顺其自然，劲力完整，招式鲜明”；基本要求有“提肛溜臀，舌顶上腭，两呼一吸，气蓄丹田”。当然动时有“拳从口中出，出入紧随身；出手如锉，回手似钩；迈步如猫行，消息后腿蹬”；静时则以“鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头”为要。
问：最后请您谈一谈今后的打算?
答：我随张先师专习形意拳风雨无阻三十余载，因工作在身，先让身边爱好者得此道受其益；退休之后再把毕生所得择有德之人光大而传播，趁尚未完全秃朽时，为形意拳的发扬光大尽微薄之力。
浅说形意拳之炮拳
刘立国
炮拳，形意五行拳之一，五行属火，五脏属心。拳经云：“炮拳似炮，所以炮拳以迅猛刚烈见长。”炮拳在演练中与其他拳法不同，呈“之”字形行进(与之相同的还有横拳)。这种技法虽与形意拳的“脚踏中门”有所不同，但却有异曲同工之妙，当敌袭来时吾侧身而进，变被动为主动，后发先制，常见奇功。
我有个徒弟叫大平，跟我习练形意拳仅两年左右。有一次，大平在楼下闲聊，来了一个骑摩托车的人，那人见有辆手推车停在道上，就喊了几声，见还没人搭理，就骂骂咧咧地把手推车狠狠地掀翻在地。正在这个时候，手推车的主人，一个年岁较大的妇女从楼里走出来，见状就与骑摩托车的人理论起来。骑车人口出不逊，说了很多难听的话。大平见状，就过来劝说。不料骑车人非但不听，还挥起头盔向大平砸来。大平侧身进步，左手上架，右手一个炮拳，就将人高马大的骑车人打倒在地。形意拳炮拳之妙用，由此可见一斑。
练形意拳的人都知道，五行拳乃形意拳的根本和基础，而炮拳从技击实用角度讲又是五行拳中的优胜者。常见有练形意拳的炮拳者把功夫和注意力都放在打出之拳上，一味追求打击的速度和力度，而对上架(格)之拳却不够重视，殊不知炮拳中的上架(格)之拳亦有着至关重要的作用。 武术，无论是各个拳种，还是各种器械，在演练中都有着明显的攻防意识，也无论是防中有攻，还是攻中带防(避让躲闪也是防)，都是武术技击的体现。单就形意拳的炮拳而言，每见有习练者的上架(格)之拳横着向上抬，愚都以为不妥。
形意拳讲究“起钻落翻”，也就是说每一出手都必须要有拧裹翻转之力，因之形意炮拳的上架(格)之拳亦应遵此法，上架(格)之拳的小臂必须要向外滚动翻转，这样才能增大该拳的力度。
炮拳打出时，要以后足用力蹬地，将身体弹射出去，这样做就不单单是臂的力量，而是把整个身体的重量都加了进去，这样力量必然会大增。这也就是“消息全凭后足蹬”的奥妙所在。
炮拳五脏属心，常练炮拳可增强心脏功能，对身心健康大有裨益。
皮毛之学，一孔之见，不妥之处还望同道指正。