改造被四种血型
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走在路上，忽然被告知我的健康已经被我的血型“策划”了――在震惊不已的同时，我下决心去调查血型到底有哪些可以操作健康的“小手腕”，至于准不准，你不妨对照下文自查一下……
A型
一、彻底检查A型血者的健康习惯
坏习惯1：超强自尊心
A型血者有超强的自尊心，特别容易被他人伤害，也容易产生郁闷情绪。因此，他们与脑血管疾病比较有缘，尤其是患脑梗塞的几率居各血型之首。这是因为A型血对血液粘稠度升高有较大的易感性，而血液粘稠度升高是脑梗塞的重要发病因素之一。
坏习惯2：过于介意自己的健康
我的身体是不是不行了？能不能治好？A型血者常常在一天24小时中有12个小时在琢磨自己的健康。由于受来自精神的压力和诱导，导致中枢神经功能失调，他们特别容易患某些消化道疾病，如舌癌、胃癌、食道癌等；特别是胃癌，A型血者明显居多，且病变多发生在胃窦部。
坏习惯3： 思想的巨人，行动的矮子
对社会环境感到烦恼、陷入自我苦闷中的A型血者，在面对困难时想的多于做的，最终总是会用委曲求全的方法来解决。长期的精神压力会使机体的免疫功能急速下降，因此特别容易被病毒传染，患上如沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒等。另外，在患药物中毒和慢性酒精中毒的人群中，A型血者的比例也比其他血型者要高。
二、A型血者健康升值智囊团
1、改造重点：心脑血管、胃、免疫力。
2、生活自助：
――A型血者如果发现上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状之一，极可能是消化类疾病的先兆，应马上就医。
――A型血者适合以蔬菜为主的饮食，新鲜而纤维含量少的蔬菜、水果如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等是保持心脑血管健康的首选，而芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等纤维含量多的食品一定要少吃。
――大豆蛋白质对A型血者来说是最佳的健康食品，既可减少心血管疾病和癌症的发病几率，同时也有利于健美。
――绿茶中除了含有抗自由基的绿茶多酚, 还含有很多被公认具有不可思议预防胃炎和胃癌的保健物质, 它是A型血者的首选饮品。
――A型血者为保护胃粘膜，要特别注意饮食定时、有节制，避免暴饮暴食，而且要避免食用有刺激性的食物，烹调方法宜选用蒸、煮、炖、烩等，忌煎炸。
――戒烟戒酒、远离神经物是A型血者保持健康身体的关键。A型血者是最难戒除瘾好的血型，一旦对烟酒、药物产生依赖就容易诱发慢性中毒，因此一定要远离“诱惑”。
――避免过度精神压力，劳逸结合、保证充足睡眠对A型血者的身体健康有积极意义。
B型
一、彻底检查B型血者的健康习惯
坏习惯1：急躁
B型血者缺乏耐心，常常会任意改变行动，且易感情用事。我们知道，性情急躁的人大多牙齿和消化系统都不太好，而在行动派B型血者中，患龋齿和口腔疾病的比例就远远高于其他血型的人。
坏习惯2：敏感
在4种血型中，B型血者是1号感性动物，他们非常敏感，情绪常常在大喜和大悲之间游走，进而会影响到神经系统和内分泌系统，因此乳腺疾病、泌尿生殖系统疾病、神经根炎和白血病常常恋上B型血MM也就不是一件值得奇怪的事了。
二、B型血者健康升值智囊团
1、改造重点：牙齿、乳腺。
2、生活自助：
――每日服用维生素E 4百个单位，这对B型血者延缓衰老、保持口腔和乳腺健康效果不错。
――B型血者的健康食谱以清淡并具清热解毒功能为主，如丝瓜、败酱草、苦瓜、茼蒿、蒲公英、绿豆、赤小豆等。一定要少吃辛辣、高盐、动物性脂肪和含有添加物的食品，以保证机体激素平衡和口腔健康。
――B型血者的胸衣罩杯不宜过小，最好穿有支托力的内衣。
――B型血准妈妈怀孕期间要学会控制情绪，保证体重控制在6７公斤左右，以减少患乳癌的几率。
――B型血妈妈要特别注意喂奶不要急躁，应该让宝宝把乳汁吸尽，在不能吸尽时可用手按摩挤出或用吸乳器吸出；一旦有破损应立即停止哺乳，用吸乳器吸出乳汁，同时局部可涂１％甲紫（紫药水）或抗生素软膏以防止发炎。
――B型血者一定要远离容易诱发乳腺疾病的物质，比如废电池（金属镉易诱发乳腺疾病）、咖啡因（可增加疼痛），同时避免激素替代疗法、口服避孕药等。
――想要牙齿好，B型血者必须控制自己急躁的脾气，饭后立刻刷牙、饮食均衡、涂氟保护牙齿是预防口腔疾病的三大关键。
O型
一、彻底检查O型血者的健康习惯
坏习惯1：领导一切
在所有消化性溃疡患者中，有47%～56%的患者是O型血，这和他们缺乏融合性、主观顽固、希望一切按照自己意志行事、一旦失控就郁闷无比的坏习性有关。O型血者易患的疾病都和精神高度紧张、思虑抑郁有关，如胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘，脓肿等。他们虽然平常较易生病，但恢复起来却很快。
坏习惯2：问题转嫁高手
O型血者最善于把问题和责任转移给他人。因为每分钟都在担心承担责任，时时在思考如何把矛盾转移，思虑过多自然身体会受到影响。在乙型肝炎患者中，O型血患者最多，且病情较重。此外，前列腺癌、膀胱癌也常见于O型血人群中。
二、O型血者健康升值智囊团
1、改造重点：消化系统、免疫力。
2、生活自助：
――O型血者要发挥自己富于理智、控制力强的优点，乐观地面对生活，减少无谓的烦恼，让生活保持规律，让心情保持愉快。
――O型血者的饮食要营养丰富、易消化又有健脾益胃功效，如面食、稀粥、藕粉、豆浆等，同时可通过食用瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到健康与美丽的目的。而一些生冷、干硬、酸辣和煎炒油炸的食物，如生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果、辣椒、芥末、胡椒等要坚决避免食用。
――O型血者的饮食要有规律，切忌暴饮暴食、过饱过饥，以免增加胃的负担，引起出血、穿孔等不良后果。
――因为O型血者经常会出现消化性溃疡，作为日常保健，选择合理的用药途径和方法十分重要，而且饭前、饭后用药不能颠倒，否则会引起吐酸、反胃甚至溃疡、出血。
――远离醇类饮料、浓茶和咖啡是O型血者必须要记住的。
AB型
一、彻底检查AB型血者的健康习惯
坏习惯1：情绪公主
AB型血的人拥有部分A型和B型者的特征，性格既复杂又多变，因此常常闷闷不乐，牢骚满腹，具有不勉强自己的倾向，更因此会突然发怒，其精神疾病的患病率比其他血型高出3倍之多，并且有明显的遗传倾向。
坏习惯2：高傲的天鹅
AB型血者是矛盾的动物，他们往往会在坚持自己的主张发现收益不大时就立刻改弦更张。他们有时才华横溢，有时却马虎懒惰；有时谦虚谨慎，有时又傲慢不逊；有时待人温和，有时在激怒别人时却坦然自若，因此常常被人评价为高傲的天鹅。对于这些“天鹅”来说，贫血可说是宿命性的，在缺血性心脏病患者中，以AB型血者居多。
二、AB型血者健康升值智囊团
1、改造重点：神经、贫血。
2、生活自助：
――AB型血者在生活中要学会刹车，做事一步一步来，不必苛求一气呵成，在自己的理想和现实无法达到一致时，不妨学会“等一等”，以免陷入完全的衰弱状态，导致情感分裂。
――对于AB型血者来说，维生素C的作用不仅在于修复和加强脆弱的神经与免疫系统，还可以增强铁的吸收，改善贫血，双效合一，不能不试。
――AB型血的人既适应动物性蛋白，也适应植物性蛋白，少量多次是饮食宗旨。
――维生素B1、B6是AB型血者的必备营养素，它们是构成传输神经的元素之一，有助于构建神经元组织，使大脑运转不停。
――人参是AB型血者的“万能良药”，它能减轻各种病痛，还能治疗长期疲劳。
――AB型血妈妈一日三餐要充分摄入造血所必需的铁和蛋白质，妊娠前期每日摄入2 6毫克，妊娠后期每日摄入30毫克。动物肝脏、牡蛎、贝类、瘦肉、蛋黄、豆类、葡萄干、绿黄色蔬菜等含大量铁元素，鲜鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶及奶制品均含丰富的蛋白质，而绿色蔬菜类含有的维生素B6和动物肝脏、鱼肉类、奶制品等含有的维生素B13也是造血所需要的营养素。另外，还可根据医生处方服用铁元素补充剂。
――经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，这对于AB型血者防治贫血、治疗抑郁是大有好处的，其中瑜伽、海水浴疗法和短时按摩更是不错的健身方法。
保持镇静小贴士：
不依靠药物来消除紧张情绪
感到紧张或压力并非身体化学物质方面的失衡，它通常取决于几个方面：认识自己的能力，对于平衡得失的忧虑、权衡轻重的能力和掌控情绪的能力……因此，除了一些极端情况，一般无需用药。
一次只做1件事
同时做几件事往往会加重紧张情绪，比如吃饭时狼吞虎咽、边吃边做其他事等，因此要极力避免之。
控制好突发性情绪紧张
首先，要与自己协调，要知道自己的能力范围和极限。当面对难以处理的状况或自己疲惫不堪时，要懂得慢慢来，放松是关键，它能使我们保持冷静，从而更好地使用能量，发挥更大的创造力。