手机控:走出情绪漩涡

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心路心语

类此小李的情况并不是个例，而是普遍存在于当前的年轻群体之中。他们的生活与手机息息相关，与外界的联系、休闲娱乐等等，似乎哪一样也离不了手机。于是，在不经意问就引发了“手机依赖”“心情焦虑”“思维迟疑”等形形的现象。应该如何正确使用手机，走出不良情绪漩涡呢？

摆正心态。适时关机手机是通讯高速发展时代的联络工具，并不是情感或心灵的“宣泄出口”。手机痴迷者应改变对手机的错误认识，不能将手机视为24小时不离手的“贴身秘书”，更不能依赖从手机中获得心理的慰藉。为了保障充足良好的睡眠，不妨在夜间适时关机；多参加些正常的社交文体活动，把手机暂时“束之高阁”……这样一来，渐渐就会摆脱手机的控制，从而步人生活的正常轨道。

减轻压力。调节心情不少“手机控”的高危人群都是工作、生活压力巨大的年轻人，在整日浑浑噩噩的打拼中，选择了方便快捷的手机作为“减压消遣的工具”。建议他们改变休闲方式，不妨选择通过更广泛丰富的活动来缓解压力，比如与朋友聊天，与驴友结伴骑行，学习探讨茶艺，看书看报，等等，这样就会打破单一的生活方式，也能从丰富多彩的业余生活中获得愉悦与幸福之感，逐渐摆脱对手机的依赖。

健康身心，多做运动关于手机引发的“身心顽疾”有许多，比如长时间伸脖子看手机导致的“颈椎僵直”，弓背弯腰而造成的“肌筋膜酸痛”，以及过度用眼造成的眼部疾病，等等，那么多做运动就是调节的最佳方式之一。比如定时地活动手腕、手指和肘关节，可把手臂向前方伸直，手心向上，做肘部屈曲动作，还可以立身站起扭扭腰、做做扩胸运动，都能有效缓解颈背部肌肉的疲劳。当然，节假日的户外阳光运动更是有益于身心健康。让身体在大自然中无限舒展，陶冶性情，强身健体，何乐不为呢？

世界上最遥远的距离就是……我在你身边，你却在低头玩手机。没有时间亲近孩子、陪爱人、尽孝道，却将大把的时间捧着手机傻笑。晚上已经习惯摆弄着手机入睡，而早晨起床第一件事是摸摸手机在哪里，如果哪天出门忘记带手机，就似三魂丢了七魄，身体也不适起来。须知：手机不是催眠剂，手机不是定神丸，手机带给我们更加多彩绚烂的生活，但手机取代不了“质朴生活”带给我们的快乐。