冯高欣 食有时 动有节

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇冯高欣 食有时 动有节范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

外地信徒赵女士，携六岁的爱子，燃香、礼拜吕祖、财神和药王，希求孩子能多些定力。值殿的冯高欣道长为他们敲磬祈福。据说，敲磬是为了把人间的祝愿传递到天庭，母子二人很欢喜，满意而去。

与此同时，金融街的一位白领信徒刘居士，也款步进入大殿，礼敬吕祖。趁着冯道长刚作闲暇，记者采访了冯道长。修行贵在坚持

道教经卷，三洞四辅，十二大部，城市里每日奔忙现代人，如何才能找到简单快捷的呢?冯道长见多识广，这类问题自是常见，笑称贵在坚持。一转念，冯道长又抛出了个“添油续命”，何谓“添有续命”?且不说那些玄而又玄的丹功，养生起步先要健壮体魄，不可一味修行，没有名师指引地盲修瞎练，适得其反。

吕洞宾《敲爻歌》说：“只修性，不修命，此是修行第一病。”冯道长告诫初学者，要记住吕祖的忠告。

此外，并非所有功法都是年深日久才能学会，冯道长介绍，很多方法一两个小时就能学得，关键在于坚持。

当然，随着名师指导、集体共修的效果会巩固基础，很不错，但是，熟练了动作和意念之后，在家人修行还在各自用功。

[道长支招]

养胃两法：

一、掌心按摩

每晚，平卧，左手掌心在下。右手掌心在上，拓住胃部，顺时针轻按，顺其自然，数次即可；用掌心顺着心口向下推至盘股终了，也是数次即可。

二、大枣姜汁

购置大枣，用铁锅炒制后存放，另取姜片与红糖熬制浆液，每日清晨，以热水冲释姜汁，与两枚炒制后的大枣同时服用，可以养护胃寒。

消暑两法：

一、荷花沏水、

采集新鲜的荷花，晾干后，以热水泡制后饮用，消暑解毒。

二、冰糖杨梅

以杨梅与冰糖若干，文火熬制10分钟后，晾凉饮用，可以解暑。

商业行为，多打个问号

现在，养生热，“神医”热，教练功商业行为也多，冯道长劝告受众凡事多打个问号。在古代很多养生功和丹功都是密法，密而又密，并非人人都适合学。先要问问讲法的人，有没有传承，是不是多看了几本道学的书籍，就可以讲道呢?断然不是。

可是，为了利益更广泛的受众和道教的传播，道教界现在也主张，道人放下身段，把基础的理论和方法，向大众宣讲。这主要体现在“筑基功”方面，也就是基础的修炼方法。对于普通大众而言，冯道长认为，“筑基功”就足够达到身心健康的目的了。

摄养要依时

对于都市白领和老板阶层，冯道长点出了一些简单实用的养生方式。

首先，“食有时”，常言说的，“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”，也就是这个道理。应时应节地摄取食物和能量，保证身体的平衡。其次，“动有节”，古人日出而作，日落而息，违反这个规律，对身体不利，“养生实质是贯穿在日常生活中的，顺其自然”，适度地摄取宇宙间的能量。冯道长反对剧烈的运动，强烈的运动，导致透支，容易折损寿命。冯道长继续解释，父精母血结合先天之气而结胎，人落生之后，除了吸收五谷的精华还要顺应自然。

辟谷不是绝食

这几年，辟谷热潮，冯道长说，很多人搞辟谷，误导人，成了绝食。古人辟谷有一定的方法，有“辟谷丹”，冯道长说，古人服用了辟谷丹，可以增加自身的能量需求，可以不吃五谷杂粮，通过服气达到辟谷的效果，很多疾病也随之去掉了。他认为，短期辟谷比较适合现代人，只要经过正确的指导都可以做到。

知见凌乱，不利传承。

此外，冯道长担忧的是，现在外教的发展和传播很迅速，中国本土宗教因为传播的手段的原因发展不够，一旦出现内忧或外患，社会动荡，中华民族的凝聚力依靠什么呢?