等待里的美丽

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随着生活节奏变快，现代人对效率的要求越来越高。而事与愿违的是，需要我们等待的时间却越来越多，据统计，我们每天大概有至少一到两个小时时间用在等待上。

上下班途中要等公交，去银行办事要等叫号，去饭店吃饭要等上菜，甚至逛街时去公共厕所都需要排队！这让很多人变得焦躁起来，最初我也很不适应这些厌烦的等待时间！甚至因为公交不守时，回家晚了迁怒于老公和孩子；因银行办事效率低，久等后跟柜员发生争执；因孩子早上行动磨蹭，让我久等而暴跳如雷。等待成了我情绪的阀门，哪天用在等待的时间少了，我就特别开心，反之则非常焦虑，长期焦虑让我一脸苦相。

那天已经等车许久，我碰到了女儿的幼儿园老师，从她紧簇的眉头间我发现自己现在的情绪有多遭！她跟我说，作为大人我们应该懂得控制情绪，你的情绪已经开始影响到您的女儿了，她对幼儿园的要求排队、等候等纪律相当反感，其实有些时候既然我们需要去等待，那为什么不平和对待呢？可不呗，公交车从来没因为我的抓狂而守时，银行效率从未因我的怒不可遏而提升，磨蹭的女儿也不曾因我的暴跳如雷而提高效率！

你完全可以变这些等待时间来做一些自己喜欢的事情啊！马老师的提醒让我茅塞顿开，既然每天都在抱怨没时间去健身房，美容院，何不把这些零碎时间利用起来呢？

在上班需要等车的时候，我便穿上轻便的鞋子，既然公交不来那我就先步行到下一站，从家里出发时，先走一段路，走到下一个站点的时候再搭车也不迟。但是，走路的时候，要记得紧缩小腹，这样会刺激到腹部的肌肉，达到减肥效果。另外，驼背会让身体失去平衡感，应该要挺胸直走才有效哦！

上车后，如果有座，我就做瘦腿运动。先坐好，然后固定一下脚跟，脚尖则可以上上下下地进行反复摆动，这样不仅可以锻炼小腿的肌肉，消耗脂肪，更能让小腿的线条看起来匀称修长；如果没座，我就做瘦腹部运动，可以用双手拽住车上的吊环，双脚微微打开，然后整个身体向前倾，这样可以让腹部的肌肉紧绷起来，有效达到紧腹瘦身。

此外马老师还建议我，可以从网上下载图书的音频读本到MP4里面，不用带书本，走到哪儿能听到哪儿，很方便。我回家搜索后，果真发现了不少听书网站，里面的Audio book（会说话的书）内容五花八门，从小说、纪实文学、古典名著、童话再到相声、英语读物应有尽有，其中还有不少名家讲座的音频，有的还配有背景音乐。也有的网站支持用户自己播音，自己听，的确神奇。从此，上下班途中，银行排队时，当别人因为等待焦躁不安时，我却在气定神闲地“听书”，这真是一份高雅的享受！

由于当闺女那会儿，我是十指不沾阳春水的，为人妻母后，不得不硬着头皮进厨房。一开始不适应，动作慢“两拍”，忙得不可开交。后来功多艺熟，忙中有闲了，于是，我又开动脑筋，为何不乘闲时将厨房变健身美容房呢？

平日逛超市时发现，众多美容美发品都讲自然、绿色、环保，什么芦荟、青瓜……我何不照此套用？顿时开了窍儿，将青瓜的头尾，用手抓住往脸上擦，使老皮肤滋润、光泽……总之，一物多用又不花钱，擦在脸上，嘿！七擦八擦，我那张日趋衰老的脸越来越似一个成熟的桃子了。从此，又将西红柿、丝瓜等往脸上抹。等“饭沸腾”时，又利用煲盖隙缝喷出的蒸汽滋润脸部，按摩皮肤。一天上街，听旧同事夸：“你最近真是春风满脸，越活越逆龄了。”这些好话令我暗自欢喜。

再后来，光美容头脸还不够，我立即转型，因地制宜利用炒菜时间来玩健身……

我煮饭炒菜健身两不误：把炒菜动作夸张一点，活动手臂，活动肩关节。改用锅炉炒菜，炒菜操左一下右一下，腰也摆起来全身活动。利用煲老火靓汤间隙，在厨房做瑜伽，今天8分钟，明天9分钟，现一次可做20—30分钟，心性日渐平和，当老公一脸不解的时候，我独自一人，在厨房偷着乐……

现在，我将入厨房心得公诸各位，大家不妨一试。这可算是一项我的小小“专利”，我不怕侵权，只想有益于广大的姐妹们。

慢慢地，我喜欢上了等待。当周围的人开始不耐烦时，我却因等待中的美丽而格外平静。需要我们等待时，就尝试着去改变枯燥的等待，并让它变的更美丽吧。 责编/张立平