人体器官健身操 等
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戴廷荣
舌头操 假如你想增加体力，可是又缺乏食欲的话，就根本办不到。设有食欲的话，再好吃的东西吃起来也不香。你不妨试试进行主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将会有唾液，这时候，把唾液一点点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。舌头运动虽然不太雅观，但是，能够收到良好的效果。
喉咙操 要想增强体质的话，首先需要解决全身激素分泌问题，必须使激素分泌旺盛，而喉咙与脖子的体操具有促进激素分泌的作用。这种体操很简单，做大家平常疲劳时很自然进行的转动脖子运动就行。不过，稍微改良一下效果会更好。要领是在把脖子向前弯曲时，双手置于头后部，加力气向下按压。要向后面弯曲时，则把下颚往后推。如果想要向左右转动时，就要推向对应的脸颊。只要时常进行把脖子弯曲到极限的运动，位于喉咙部位分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化，性能力也会跟着增强。
颈脖操 有许多人知道应该锻炼双脚和腰部，可是往往会疏忽颈脖肌肉的锻炼，因此，长期伏案工作的人就容易患上颈椎疾病。想要锻炼脖子上的肌肉时，并不够进行。要领是首先把两只胳膊横置在桌上，然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿势，以前额部分用力按压手，这个动作能锻炼颈脖上的肌肉。在工作时做这个动作的话，不仅能锻炼脖子上的肌肉，而且能驱走睡意，是一举两得的好办法。
胃肠操 为了肥胖的人而研究出来的减肥方法比比皆是，可是消瘦的人想要发胖的话，将会难以发现令人发胖的方法。大多数人顶多只会说：“多吃一点，以后就会胖起来。”其实，多吃不一定会发胖，因为消瘦的人大多数都是胃肠功能虚弱。因此，如果不强化胃肠功能的话，无论吃得再多也无法胖起来。强化胃肠功能的训练有如下方法：在地板上躺下，打开双手和双脚，成为“大”字型，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个动作时，双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃肠，强化其功能。
日本悄然兴起盐水美容法
苏 诚
盐水美容法近年在日本悄然兴起，女性喜爱它的原因，一是因为它效果好，二是因为简便易行。
用盐水美容可以清除脸部皮肤毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”，以及皮肤表面的角质和污垢。一般经过一星期左右的盐水美容，面部皮肤就能呈现一种白嫩和透明感。盐水美容法用于全身，则能促进全身皮肤的新陈代谢，防治皮肤病，起到较好的自我保健作用；
盐水美容的具体方法为：把一匙细食盐放在手心，加3～6滴水，用指尖仔细地将盐和水搅匀。洗脸后，用指尖沾着盐水，从额部和颊部自上而下涂抹，边涂边做环形按摩，每处按摩3～5次。待脸上盐水千透呈白粉状时，以温热水洗去盐粉，再以自来水将盐分冲洗干净，最后涂上营养液或营养乳等。每天早晚洗脸后各进行一次。
如欲增强全身皮肤活力，可在洗浴后以细盐一撮加适量水，先两手、肘，然后大、小腿，最后胸、腹、背部，按顺序将盐水涂抹全身，各按摩4～5次。待盐水干后，人躺在温水里浸泡几分钟。这样，毛孔中的污垢就被盐水清除了。最后再用清水冲洗干净。
采用盐水美容要用细盐。油性皮肤者，单用盐和水即可；干性皮肤者，则可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在掌心，加半匙食盐和适量水调匀后进行涂抹。注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。脸部和身上有破溃处时，禁止用盐水美容。