吴和芳:爱要表达出来

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维系幸福婚姻的密码是什么？在经营我们的婚姻时，如何让一生最持久的关系伴随我们，给我们一生的幸福感？

在2013豫商她世界·中秋夜话现场，北京大学心理学博士、著名心理专家吴和芳，结合15年的心理学研究与实践，用一个个生动的案例讲述，与在场嘉宾探讨幸福婚姻之道，开启幸福的密码。

我很高兴在这美丽的舞台和大家分享幸福婚姻的密码。

在这里我想做个小小的互动，给你们出一道选择题，这个选择题里面有这样几个选项：第一个是你有一个非常成功的事业，第二个选项是你有了一份拿到手的一亿元的订单，第三个选项你有一个非常幸福的婚姻。你觉得哪一个选项可以让你的幸福感伴随得更长久呢？答案是，第三个选项：幸福的婚姻。

幸福是包容

如果说婚姻是我们社会所有关系里面最持久的一个关系，那我们需要花一点时间和心思来看看如何经营这段关系，才可以让它带给我们持续的幸福感。

在美国，做了这样一个实验：对3000对婚姻在30年以上的夫妻做一个调查，即是什么会让你们在这么久的婚姻里面还保有如此亲密的幸福感？最后，这个调查得出了两项结果。

第一项就是我们在婚姻中一定要有一个非常重要的能力，那就是我们可以面对差异解决冲突的能力。

包容最能让婚姻持久幸福。这也要求我们在婚姻中一定要有一个非常重要的能力，那就是我们可以面对差异解决冲突的能力。两个完全在不同的生活背景、不同的家庭中长大的人走到了一起，在性格、观点、价值观、信仰、生活方式等方面有很多不同。这些差异，会在生活当中带来冲突。

我跟大家分享一个案例。我辅导过一对夫妻，他们找到我说一定要离婚，我询问后发现他们没有什么婚外情、原则性问题，只是因为“老公拖地永远没有办法按我的要求去拖，我改造了他3年都没有把他改造好，没法过了。”

那第二个答案呢？我们把它称之为增进友情的能力。有人说，婚姻应该是爱情，为什么说友情呢？今天，邀请你在婚姻中更新一个观点，就是把你的爱人当成你一生当中最好的好朋友。

核对彼此爱的语言

好朋友关系也需要经营，需要很多的关爱，爱就需要表达。

你的爱表达出去，一定要对方说了算。可是我们生活中很多的冲突矛盾来自于“我都这么爱你了，你还怎样怎样”，说明对方没有感受到这份爱，也许大家每天都在表达着爱，但是忽略了一点，没有去核对对方是不是已经收到了你的爱。

在这里我和大家分享一个案例。5年前，我举办亲密关系工作坊，就有一对结婚17年的夫妻再次来到这个工作坊学习，他们希望未来可以生活得更幸福。其中有一个环节，我们需要去核对彼此爱的语言。

于是，我问这个先生，你爱你的太太吗？他说我当然爱了，如果不爱我就不来这里了。我说那你每天都会有表达吗？他说当然有啊。那你怎么表达的呢？这个先生说，我觉得女人都喜欢被摸摸头啊拍拍肩，在这17年里，只要我不出差，都会摸摸她的头来表达我爱她。我说你太太知道吗？他说我不知道。

我说去问问你太太，看她有没有感受到你的爱。找他太太，问：“你觉得你先生爱你吗？”太太只是不停地笑，说都老夫老妻了，还说什么爱？我们说你的先生说他很爱你，只要不出差他都会表达这份爱，你有没有感受到？她又笑，回答不知道。我们说那你想不想知道？她说当然想知道了，然后我们就把她先生的话复述给了她。我们的话音都还没有结束，太太笑得已经直不起腰了。

原因是“我已经忍了他17年，我从小到大最讨厌的一件事情就是别人摸我的头，我以为他很喜欢摸我的头，我就忍着让他摸了17年。”

核对很重要，我们用什么样的方式是对方能够感觉到的，并且很愿意的，很欣然地感受到你的爱很重要。

爱要表达出来

关于爱的表达，可以分为这样几类。

第一类，我们要用语言把它表达出来，有一些人特别希望听到先生或者太太跟他（她）讲“我爱你”，有许多女人，问这个男人问了一辈子，你到底爱不爱我？那个男人说我都告诉你一万遍了，为什么你还要问？

为什么？因为她一定要每天听到这句话她才感觉到自己被爱。所以，有一种爱的表达是一定要讲出来的。

第二类，爱的表达也是为爱服务的行动。就是你一定要给我做一些事情，比如我下班赶紧拿拖鞋，然后赶紧泡杯茶，递上报纸，再把饭给他摆好，吃了饭之后谁刷碗？摆饭的人刷。他就很享受有个人为他去服务，他觉得这样一个过程能够让他感受到对方对他的深深的爱。所以说他的需要就是让对方能够多为他做点事情，比如说下班了接对方回家，为对方按按肩，让对方感受到爱。

第三类，爱叫做礼物。有一些人说“爱你”他没察觉，为他做事他没感觉，但是送他礼物他很有感觉，他认为不停地为他花心思买礼物，是对他的爱。

第四类，陪伴，精心的时刻。一些人对精神世界的要求比较高，他喜欢一周内，对方为自己留一段时间，一杯红酒、咖啡，彼此看着对方，感受到爱的包围。

第五类，爱的表达是身体的接触。拥抱是世界上最直接表达爱的方式，建议大家每天给伴侣一个拥抱，当劳累、无助、伤心的时候，给对方一个拥抱。

这五类爱的表达，有语言、行动、身体的接触。如何排序，透露着自己对爱的需求。生活中很多夫妻关于爱的表达，第一项也许是对方的第五项。如果你做了很多，没做到对方内心需求的部分，对方可能一直没办法感受到你的爱，但是婚姻需要每天滋养它，喂养它，才能更好经营幸福的感情。

人来到世上，第一件事是要了解自己真正需要什么，是一定要探索的部分；第二，了解你的爱人需要什么方式去爱他。除此之外，最重要的事情是感情存款。

因此，幸福不需要理由，不需要花很多钱，需要好好地表达，让婚姻带给我们永久的幸福。

（时明亮整理）