别把“腿梗”当成“老寒腿”和缺钙症治疗等
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有的老年人患了下肢动脉粥样硬化闭塞症（简称“腿梗塞症”），误为骨关节病“老寒腿”或缺钙症。医学专家认为，中老年人出现腿抽筋，除考虑低血钙症外，还要考虑到“腿梗”发生的可能性。专家特别提醒，对已患高血压、糖尿病和长期吸烟嗜酒的心脑血管病人，当出现下肢酸疼和腿抽筋等症状时，应去大医院或专科医院做彩色多普勒、下肢脉波图和血液生化学、血液流变学等检查，以明确诊断。这对正确治疗，非常重要。因为由“腿梗”引起的腿抽筋，与低血钙的治疗方法有所不同。低血钙症可以适当补钙；而下肢动脉粥样硬化闭塞症由于供血不足引起的腿抽筋，补钙能造成动脉斑块加重或破裂，有时可导致严重后果，所以在这种情况不宜补钙。至于对骨关节病“老寒腿” 的治疗与“腿梗”也有着本质的区别。
（伍建中）
爱打盹是为什么
■ 菲 儿
日常生活中，我们经常会看到许多老人看着电视或书报，就开始打起盹来，有的晒着太阳也能打起盹来，这是为什么呢？
老年人爱打盹，虽说是正常身体机能老化的表现，但还与各人不同的身体状况有关。这些身体状况，有生理和病理两方面原因。
从生理方面来说大致有两个因素，一是随着年龄的增长，人体大脑细胞会逐渐衰老和减少，而大脑神经细胞减少后，通常就不能再生。在这种情况下，大脑功能会慢慢退化和萎缩，这样就会造成大脑神经之间的交互联系减少，从而容易出现大脑反应迟钝、思维缓慢、大脑休眠等情况；二是对于一些患有慢性心脑血管疾病的老人来说，很可能会因为脑动脉硬化等原因，导致大脑供血供氧不足，这样也会影响大脑的正常功能，从而出现经常打盹的情况。
从病理方面来说，一些脑部受过损伤，出现过中风，或患有老年痴呆的人，也有可能因为脑组织受损，或大脑发生病变等原因，使大脑正常功能受到影响，出现经常睡着的情况。
一般情况下，70岁以上的老人，每天出现两三次打盹的情况，并且打盹时间也并不长(一般五六分钟)，旁人一叫就能醒过来，之后没有思维及肢体障碍的都是正常情况。
但如果出现以下一些打盹情况，就可能与身体某些疾病有关。比如：老人每天打盹的次数特别频繁，且时间很长(超过10分钟)，别人很难叫醒，打盹时有时会摔倒，出现手脚发麻的现象；有些老人和人说着话就打起盹来，这些都应该引起注意，家人最好带老人到专业医院做一下检查。
本刊提醒：老人应该尽量避免坐着打盹，因为此时流入大脑的血液会减少，醒后可能出现头晕腿软的现象。最好在犯困时平躺到床上或沙发上，再盖上被子，以免着凉。家人在发现老人打盹时，也应尽量叫醒，让其到床上休息。
生病了，您还要大意吗？
■ 菲 儿
很多中老年人长期形成了一些看病误区，需要尽快扭转和改变，否则拖的越久，越会对身体不利。
1．不少中老年慢性病患者自认为久病成医，当医生提出需要根据病情进行必要的检查时，他们常会觉得麻烦，不愿配合，只是点名用药。
2．略懂一点医学知识，盲目给自己下结论。这类人多为一些有文化、懂一点医学常识的中老年患者。他们平时比较注重收集医疗信息，如果哪天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西，便理所当然地认为自己就是患了某种重病，结果茶不思、饭不想影响了自己的身体健康。
3．依赖和滥用保健药。众所周知，保健品只能对疾病治疗起辅助作用，况且有的保健品只是“食”字号。而有些中老年患者明明患有某方面的疾病，却不遵医嘱，一味依赖和滥用保健品。
4．很少关注自己。有些中老年人因为心疼钱或出于其他考虑基本不去看病，即使到了医院，也只是轻描淡写地述说病情。有的患者甚至在初诊中已发现病情疑点，需做复查确诊的，还是选择拖着，最多自己买点药吃，结果是小疾酿成大病。
老人半身浴，胜似开药方
■ 张 洁
中国有句老话：“老人勤洗澡，胜似开药方。”但有统计显示，每年有近10%～20%的高血压老人在洗澡时突发脑血管疾病。其实，意外发生的症结并不在于洗澡本身，而是方法不对，老年人最适宜洗“半身浴”。
所谓“半身浴”，是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位。日本保健专家指出，老人洗“半身浴”，时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏呼吸功能。
洗半身浴的另一个好处，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区，加快新陈代谢，起到调节全身的作用。如足部的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后，有养肾护肝之效。泡一会儿，不仅能解除疲劳，还能让毒素随着汗液排出。
泡半身浴对老人来说更安全、保健。现在很多老人为了方便，都习惯淋浴。但泡澡能缓解筋骨酸痛，消除疲劳，同时老年人平衡能力较差，泡澡可以避免跌倒等隐患。即使是淋浴，老年人也可以着重冲冲下半身，如腹部、小腿、脚等。这样可以利用水流的力量，起到按压、按摩的作用，促进血液循环。
本刊提醒：水温超过42℃，可能使血压升高、心率加快，患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，要格外注意水温。另外，老人刚吃饱和饥饿时，以及大量运动或劳动后，应休息片刻再洗澡。
谨慎服用发热退烧药
■ 王庆霞
发热是机体抵抗疾病侵袭的反应之一，服用退烧药可以暂时降低体温，但通常药效一过体温又复升高，不能从根本上消除引起发烧的原因，有时甚至会掩盖病情延误治疗。
老年人往往由于患有多种慢性疾病，日常服用的药物比较多，如果擅自服用退烧药有可能引起药物间的相互作用，轻者使所服用的药物疗效降低，重则引起不良反应，使身体受到不必要的损害。
再者，老人的肝、肾功能多有下降，如擅服退烧药，容易导致体内药物蓄积，增加毒性反应。
目前，药品说明书的剂量多指成人剂量，并不完全适合老年人。自行服用退烧药如果剂量掌握不好，量少不起作用，过量会损伤肝肾功能，甚至由于出汗过多使一些体弱多病或患有慢性消耗性疾病的老人体温下降过快或太低，导致病人发生虚脱。所以，当老年人出现发烧症状时，应尽快去医院诊治，不要擅自服用退烧药。