中秋赏月:准妈妈保养手册

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中秋佳节之际，准妈妈迎来散步赏月的好时机。花前月下，悠闲的踱步，不时地看看月亮，静静享受这难得的恬淡。这样走着，望着，享受着……突然，“阿嚏!”……不好，有感冒的征兆。这下可吓坏了准妈妈和身边的人。为赏月，凉了身子，真是得不偿失啊!现在，小编结合医生建议，提供温馨保养手册，让妈妈健康享受中秋时光。

NO　中秋赏月贪凉快

玛莎回忆说，她怀宝宝的那年中秋节，她和老公出去赏月。天气很晴，月亮很亮，身为孕妇的她在度过黏呼呼的夏天之后，这么凉爽的天气对她来说显得格外的舒服。当时她只穿了一件单衣，初秋的夜晚天气有些微凉，他们也没有太在意。回家之后，玛莎开始头疼，嗓子疼，可把她吓坏了，幸好婆婆是学医的，给玛莎吃了些药，才算是把感冒压了下去。

YES专家建议

时节进如初秋，暑气渐消，中国有句古话：“秋天后母脸”，就是所初秋气温早晚凉，中间热，温差变化大。由于忉着宝宝，孕妇的抵抗力不如从前，温差大的时候就更容易感冒。在怀孕期间，小小的感冒对于孕妇和腹中的宝贝来说都是洪水猛兽，不能忽视。所以，孕妇出门赏月时，家人要记得带件外套，以备不时之需，如果去公园，别忘了带着小垫子，孕妇需要坐的时候，可以垫在下面，避免着凉感冒。

NO　中秋赏月人太多

阿婷特别喜欢逛街，怀上宝贝之后，不得不收敛了她的爱好。中秋节前后，各大商场纷纷打折，阿婷终于按耐不住了，于是央求老公陪她去逛街，晚上再一起去看月亮。在坐公车的过程中，公车上污浊的空气就令阿婷不太舒服。逛商场的时候。阿婷逐渐感觉胸闷，恶心。老公见她脸色发白。嘴唇发紫，赶紧把她扶到商场外透气。阿婷这才逐渐恢复正常脸色。

YES专家建议

公共场所的空气污浊，氧气不充足，过多的二氧化碳会使孕妇感到胸闷、气短胎儿也相应受到影响，所以孕妇应尽量避免出入公共场所。怀孕以后，孕妇身体抵抗力下降容易受到病毒、细菌的袭击，而公共场所各科病原微生物密度很高，对孕妇及胎儿极为不利。如果孕妇在拥挤的地方挤来挤走，一旦腹部受压很容易诱发流产、早产。另外，公共场所的噪音污染世可能影响胎儿的生长发育。

NO　中秋散步走的太多

宝贝已经出生的北北说自己怀孕前是个闲不住的小丫头，体力很好。怀孕之后，她也经常出去散步。中秋的时候，老公陪着北北散步，看着月明星稀的天空，走在寥寥几人的小路上，北北觉得分外有感觉，不知不觉就皱了很久。等走回来的路上，北北觉得下腹略有坠痛。回家之后，腿部已经浮肿，虽然没有大案，但是也缓了一阵才缓回来。

YES专家建议

散步是一项对孕妇分娩很有帮助的运动。但是医生建议散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，时间也不宜过长，不超过40分钟。在运动中，子宫会压迫孕妇肺部，孕妇可能会觉得呼吸急促。运动过量的话，腿部受压力过重，会出现严重浮肿，给身体造成负担。另外，在出门散步时，家人要记得带水，以补充在运动过程中孕妇身体流失的水分。

NO　中秋过节吃得太杂

卷子怀了宝宝之后，就怕自己宝贝营养不族。中秋前后，正是各种水果丰收的时候，娟子每天都吃水果，为腹中宝宝补充维生素。可没想到的是吃得太多，吃怀了肚子。这下可苦了娟子，又去医院又检查，自己难受，还影响了肚子里的宝贝。

YES专家建议

有些人认为天气转凉就需要开始进补，但医生建议不要使孕妇营养过剩，造成产后不易恢复：婴儿吸收过多，在生产时也容易造成难产。孕妇吃水果一定要注意量的控制。一般来说，孕妇吃水果一天吃两种即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等，不能吃得太杂。要适当地少吃，千万别把胃吃坏。尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果吃凉的食物太多，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩，导致早产。