吃吃喝喝就变美

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没有时间煲汤炖补品的都市女性，喜欢上了女明星手提袋里的小秘宝：口服美容品。从保湿抗皱到美白祛斑，甚至防晒、助晒，美容药丸或是饮料都能帮你实现。面对琳琅满目、种类繁多的美容补给品，我们该怎么选、怎么吃?答案马上揭晓……

抢鲜看!口服美容品选购秘诀

是否有临床报告支持

是否有人体实验

长期使用有无不良反应

产品与研究报告的成分是否相同

与正在服用的药有无交互作用

一般信誉良好的厂商所生产的保养品，在使用说明上都会记载这样5点内容。如果上面所说明的5大原则完全忽略不提，只是一味强调产品有多好、所合成分有多高，这种产品消费者最好不要选购。

口服美容品棘手问题挨个问

Q：同时想吃的口服美容品有好多，有没有先后顺序呢?

A：口服美容品以一天不超过5种为限，服用顺序并无严格讲究，时机通常以晚餐后或睡前为佳，身体在休息、代谢时最适合补充，但个别品种例外，比如葡萄籽建议空腹服用。有些口服美容品相互之间有加乘的妙用，例如维生素C能有效促进胶原蛋白生成，因此与胶原蛋白搭配服用效果更佳。

Q：要经过多长时间才能出效果?

A：口服美容品并非速效品，需要配合肌肤自然的新陈代谢过程，新细胞从肌底形成，缓慢推至肌肤表层来取代坏死的表皮细胞，数月的等待并不算漫长。倒是那些自诩即刻见效的口服美容品请绕道而行，超越正常代谢周期的改变都是以打破人体平衡，甚至是透支未来为代价的，其实这才真不划算。

Q：吃得越多越有效吗?停用后，肌肤状况会比以前更差吗?

A：答案当然是No。不管制作成何种状态，口服美容品也如日常食物，不建议长期过量摄取，以免造成身体负担。肌肤的正常老化现象一直在持续进行中，停用口服美妆品，肌肤只会慢慢恢复到服用前的状况，而不会比服用前更差。为延缓肌肤的衰老，建议根据自己服用的习惯来选择最能坚持服用的口服美容品，才能持续摄取营养，保持最佳肌肤状况。

Q：口服美容品是不是能针对性改善脸部肌肤?

A：经过消化和吸收有效成分，借由血液循环输送到全身，这种作用是属于全身性的，无法像导弹一样，指定它往哪里跑，所以这些成分的作用没有办法被局限在某个区域。若要在局部产生作用，还是需要使用外用保养品比较有效，相反，若要做全身性的保养，口服美容品是比较有效的。

各类口服美容品功能大解密

胶原蛋白

美肤关键词：保湿、增加肌肤弹性功效原理：人体皮肤70％是由胶原蛋白组成，胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。因此，适量地及时补充胶原蛋白，可以预防肌肤衰老，让肌肤看起来更加水润、弹滑、紧实。服用小贴示：用鱼皮提炼的胶原蛋白脂肪含量特别低，特别适合怕胖的美眉长期服用。

1.Lumi胶原蛋白50ml*8／158元

大豆异黄酮

美肤关键词：改善肌肤弹性功效原理：大豆异黄酮是一种结构与人体雌激素相似的植物性雌激素，是由大豆及黑豆等豆类植物提炼而成，可改善肌肤水分及弹性状况，还是天然的癌症化学预防剂。

服用小贴示：大豆异黄酮虽然是天然植物雌激素，但也有一定的服用禁忌，它只适合成年女性，服用时更要严格按照剂量。另外，孕妇不宜服用。

2.木之秘密QQ饮50ml*6／179元

纤维素

美肤关键词：清痘、祛斑功效原理：有助于促进身体新陈代谢，就像为身体彻底做一个内部SPA，帮助排出体内沉积的压力、毒素、杂质等脏东西，让全身肌肤干净清透，痘痘、斑点和水肿等问题都能得到缓解。

服用小贴示：每个月挑选1～2周进行身体内部的SPA，帮助身体排毒，同时配合运动以及大量喝水，可以达到更好的排浊作用。

3.白兰氏纤梅饮50ml*3／58元

原花青素

美肤关键词：抗皱、抗氧化功效原理：葡萄籽中含有一种被称为原花青素的强力抗氧化物，简称为OPC。它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性，能更有力地保护皮肤免于老化伤害，并促进治愈牛皮癣和寿斑。服用小贴示：在紫外线照射强烈的天气服用效果最佳，能够使皮肤不易晒黑，保持美白健康。

4.雅芳益美高葡萄籽玫瑰饮30ml*20／280元

天然维生素E

美肤关键词：保湿、抗氧化功效原理：非常重要的抗氧化剂，能有效地清除体内的自由基，能够抗衰老、淡斑美白，改善肌肤新陈代谢，使肌肤弹性有光泽。

服用小贴示：不要选择药店里几块钱的药用维生素E，尽量选择天然优质的维生素E。

5.DHC维生素E软胶囊90粒／48元