气味影响我们的生活等二则

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气味与记忆

研究表明，当人们初次闻到某种气味，大脑神经就会将这种气味与某种情绪联系在一起。因此，嗅觉也许有助于提高记忆能力。当你在获取信息的同时吸入了某种气味，那么，再次闻到那种气味，可有助于你回忆起那些信息。

气味与身心健康

一些令人愉快的气味能改善情绪，减轻身体上的病痛，最近的研究表明，香甜气味可激活大脑，缓解痛苦的作用最突出。

对多数人产生影响的天然香气

薄荷油的香气通常会让人神清气爽，精力充沛。闻着薄荷油香气的锻炼者会跑得更快，做俯卧撑的次数也会更多。

茉莉香气有助于睡眠，可让人睡得更安稳，第二天神清气爽。

熏衣草花香使人心跳放慢、放松心情，就寝前闻闻它可让人充分放松，工作间隙闻这种香气能提神，这对午后困倦时注意力不容易集中的精神状态也有改善作用。

香草香气给人带来类似于吃糖果的愉悦，却不用担心会增加热量，有助于减肥。但空腹时并不适宜闻这种香气，因为这会让人觉得更饿，在饭后却有助于遏制对甜食的欲望。

不良阅读习惯影响学习效率

明　明

天津师范大学心理与行为研究院沈德立教授领导的课题组，对高效率学习的心理机制进行了研究。研究表明，不良的阅读习惯影响学习效率，这些不良的阅读习惯包括逐字阅读、出声阅读和频繁回视等。沈教授指出，只有掌握好的阅读策略才可以提高学生的阅读成绩，由此提高各方面的学习效率。

下面介绍一些快速阅读的方法。

1　快速阅读要默读，不要朗读。默读中只需利用视觉扫视文字来理解内容，省去了发声器官的活动，不用考虑停顿、重音和声调等，这是提高阅读速度的基础。

2　快速阅读要逐句逐行地读，不能逐字逐词地读。逐句逐行读以抓住句子主干为目标，通过抓住句子主要信息来提高对句子的理解能力。对句子理解得快，段落也就理解得快，阅读速度自然会加快。

3　要注意力集中，看得快、想得快。这是提高阅读速度和阅读质量的关键。看，指的是看这句话或句群说的是谁或什么，它怎么样、是什么或干什么……从而分析、综合，这样理解得就快了，阅读速度自然也就提高了。