老年人冬季如何护肤

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入冬以来，76岁的梁大伯感到身上多处瘙痒，手上和脚上的皮肤更加干燥，还有皲裂出现。这些他还能忍受，尤其是两只脚后跟，分别长了两块比铜钱还大的坚硬“茧子”，有裂口和压痛，以致影响走路和活动。社区医生说这叫“胼胝”，切掉就是。他请修脚师切过数次，但不久又重新长出。前不久外出旅游，他与一位老中医同居一室。老中医看到他脚上的胼胝说，我以前脚上也长有这种“茧子”，光靠割不行，要内外兼治。我每天服用维生素E片和多维元素片各一片，几个月后“茧子”就不再那么快的生长了。您看，我现在的脚就比较光滑。回来后梁大伯照此法服用，并坚持每晚用当归、红花泡温水洗脚，过了一段时间确实有效，胼胝压痛减轻了，皮肤也不那么干燥了，瘙痒也有所减轻。

郑州大学一附院皮肤科教授王诗淇主任医师说，人进入老年期，全身血管硬化，管腔缩小，因此皮肤也逐渐衰老，出现嚏萎缩、松弛、皱纹增多、弹性减弱等现象。特别是秋末冬季，老人皮脂分泌减少，很容易引起皮肤干燥和瘙痒症。皮肤衰老虽不可逆转，但可以延缓衰老进程。冬季老人更要注意保护皮肤，使其尽量减轻损害。具体来讲，有六项注意：

1注意保暖防冻伤。老年人皮下脂肪减少，皮肤抵抗力差，要防止受凉和碰伤、摔伤。

2注意合理营养。老年人营养吸收能力差，缺乏某些维生素和微量元素，是造成皮肤干燥和瘙痒、胼胝增生的原因之一。适当服用维生素E和多维元素片是有益的。冬季要根据个人身体状况适当进补，以提高抗寒能力。避免对油脂类食物的恐惧心理，适当摄取一些高蛋白、高热能的食物，如禽蛋类、肉类、鱼类；多吃一些豆类、植物油、马铃薯、香菇类、卷心菜、西红柿、牛奶等。

3注意减少对皮肤的刺激。如尽量少吃辣椒、葱、蒜、芥末等，要戒烟限酒，不要贴身穿化纤或毛织品衣料。

4注意洗的卫生。冬季老年人不要洗澡过勤，一般以每周洗一次澡为宜，应以淋浴为主，水温40摄氏度左右，浸泡时间不超过15分钟。有的每天或每隔一天洗一次澡，甚至在很热的水池中浸泡。这样很容易破坏皮脂膜，使皮肤更干燥，缺乏弹性和抵抗力。同时不要使用碱性强的肥皂，以保护皮脂膜。平时洗脸后，可涂擦中性的润肤油剂或霜剂，以滋润皮肤，锁住皮肤表面的水分。每晚睡前坚持洗脚，最好在洗脚水中加入适量的当归、红花或一两勺醋，以疏经通络、活血化瘀，帮助入睡。

5进行力所能及的运动和活动。不要起得过早，日出后再到室外活动，如散步、四肢运动、太极拳等，增加循环血容量，锻练肌肉。但要避免剧烈和过量运动。

6注意保持心情舒畅、精神愉快，不要因琐事烦恼，这也是保护皮肤健康的必要条件。