腰肌劳损走“掉”了

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年幼时生性顽皮好动。记得有一年夏天的傍晚，我独自一人爬上一条水泥船的船棚上乘凉，下来时不小心；人整个儿栽倒在船沿上，当时只觉得眼冒金星，胸闷喘不过气来。因为家穷，没有到医院检查治疗，只贴了几张麝香追风膏，没想到日后落下了腰肌劳损的病根。大学毕业参加工作后，由于不注意体育锻炼，加上长期伏案写作，使病情进一步加重，一年四季时常发作。发病时腰椎部位痛不像痛、痒不像痒、酸不像酸，站也不是，躺也不是，真是苦不堪言。实在无法忍受时，随手绞把热毛巾紧紧地焐着腰椎，或贴几张追风膏舒筋活血。这样一来疼痛可稍微减轻一些。

为了求得根除，我也曾到几家医院伤骨科问医寻药。推拿、针灸、打针……一一试过，但收效不大。后来在一个偶然的机会，碰到了省中医院的一位老中医。他告诉我治疗好腰肌劳损的最好办法是倒走，且要坚持数月。

于是，我怀着对消除痛苦的渴望，开始了一冬一春的倒走锻炼。

每天清晨天蒙蒙亮，当家人还在酣睡时，我便起床作准备。先喝杯白开水，再活动一下全身关节。然后穿上厚厚的冬衣，迎着寒风出门，在清冷的运动场上一人慢慢地倒走。刚开始很不习惯，总害怕被什么障碍物绊倒，常常提心吊胆地往后看。几圈下来慢慢地适应了，步伐也逐渐加大。约1个小时后，当上身略感微微出汗时为止。说实在的，寒冬里离开温暖舒适的被窝，走向冰天雪地的运动场，这需要很大的勇气和毅力。我曾数次打退堂鼓，但想到难熬的痛苦，就身不由己地爬起来走向凛冽寒风。

春天里暖风吹拂，路旁郁郁葱葱，天上云卷云舒，令人赏心悦目。我一边倒走。一边休闲似的欣赏着眼前流动的风景，心情特好，有一种奋发向上的感觉。似乎不在锻炼治病，而是在花香鸟语中踏青。

遇至阴雨天气我也不间歇，改在走廊里倒走。但受条件限制不太方便，所以锻炼时间相对短一些，一般半个小时左右。

几个月的艰辛倒走，彻底治好了我的腰肌劳损。十多年来从来没有复发过。多年不见的老同学聚会时，见我由腰背佝偻、神情痛苦变得昂首挺胸、满面春风，无不惊叹不已。我说，是倒走走“掉”了腰肌劳损给我带来的健康和幸福。