老年人如何克服厌世心理

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近年来，随着我国人口老龄化日益明显，老年人厌世轻生的行为也越来越受到社会的普遍关注。一般说来，老年人风雨一生，历经世间沧桑，心理上应更加成熟，不会轻易选择轻生这条绝路。那么，老年人为什么会有厌世轻生的心理，老年人厌世心理应该怎样克服呢？

专家分析，老年人产生厌世心理的原因是多种多样的，归纳起来大致有两大类。

其一，外在原因。有些老年人长期受到子女或其他亲属的冷落、抛弃，甚至虐待，使生活失去依托，对前途失去信心，心理感到极度的压抑、空虚、孤独、悲观和绝望。还有些老年人，在经历家庭纠纷、经济拮据、夫妻离异、老年丧偶等挫折的时候，感到晚年生活无趣无望，也会产生严重的绝望感。这些外在原因往往是导致老年人产生厌世心理的最直接导火索。

其二，内在原因。从老年人自身的角度讲，人老了，其性格、脾气和习惯等方面会发生某些微妙的变化。有些老年人开始变得多疑敏感、孤僻偏执、抑郁胆怯、怨天尤人、牢骚满腹，适应性和坚韧性明显减弱，而依赖性显著增强。这些变化使得一些老年人与家人在心理上拉大了距离，使老人感到自己已是不受欢迎的人，从而觉得生活孤单寂寞，苦涩乏味，产生厌倦感。并且，老年人多数体弱多病，对生活容易失去信心和乐趣。这些内在原因是导致老年人产生厌世心理的最根本因素。

人生一世，草木一秋，谁不贪恋人生？老人厌世现象在我们社会中虽然只是个别现象，但应引起我们足够的关注和重视。专家指出，要克服和消除老年人的厌世心理，既需要老年人自身的努力，同时也更需要取得社会各界的理解、关怀和帮助。老年人要充分认识自己的性格弱点，以积极的态度投身于生活之中，努力克服各种心理衰老现象，要热爱生活，积极发展多方面的兴趣和爱好，多与青年人交朋友，使自己从孤独、苦闷和郁郁寡欢中解脱出来。社会各界尤其是老年人的家庭，应为老人创造一个安全、康乐、舒适的晚年生活环境，使每一位老人都沐浴在和煦温暖的社会大家庭的阳光之中。

1.培养多种兴趣。老年人一般时间比较充裕，如果没有一些感兴趣的事情可做，就会产生孤独感。因此，家人应该帮助老年人培养一些个人兴趣爱好，如种花、养鱼、养鸟、下棋、绘画、集邮等等，在积极参与各种活动中消除孤独心理。

2.与晚辈交朋友。老年人如果只有同龄朋友，往往会在好友的相继去世中体会到自身“来日苦短”，从而产生悲观情绪。因此，应该鼓励老年人多与晚辈交朋友，一方面可以摆脱孤独心理，另一方面还可以在年轻人蓬勃向上的情绪中找回青春，恢复自信心。

3.活到老学到老。老年人退休后不能完全脱离社会，应该多寻找一些合适的机会，不断补充新的知识，继续发挥个人余热。在体现自身价值的过程中，延缓衰老进程，摆脱孤独心理，保持身心健康。

4.尊重体贴爱护。尊老爱幼是中华民族的传统美德，体贴爱护老人是晚辈义不容辞的责任。老年人奋斗一生，为社会、为晚辈辛苦了一辈子，老了以后理应得到全社会的尊重和回报。尤其作为老年人的子女，更应该孝敬、尊重、体谅、关怀和扶助老人，不仅要在物质上满足老人，更重要的是在精神上、心理上多给老人以照顾和关心，使老人在精神上得到快慰和幸福，让老人始终保持一个健康向上的心态，顺利走完人生的最后里程。任何虐待、歧视甚至抛弃老人的做法都是不道德、违法的行为，都要受到社会的谴责。

5.防范于未然。专家提醒，除了要帮助老年人摆脱孤独、克服厌世心理，家人还应在日常生活中密切注意一些不良预兆，并尽量让老年人远离各种危险品，以防老年人被人蛊惑，一时糊涂走上绝路。