坚持游走让我逐渐康复

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退休前，我原是哈尔滨一家小企业厂长，因忙碌应酬多，弄了半身病。那时候血脂高、血压高、血糖高、胆固醇高、血液黏稠度高，时常头昏脑涨，不到六十就成为典型的心脑血管病患者。幸好，前年退休了，有了闲暇，我反复检视自己，再也不能这么无序地胡乱混下去了。于是，我从“管住嘴”开始，能不去的宴会尽量不去了，能不操的心也尽量不操了；同时，也“迈开腿”，每天坚持活动，做操、徒步……

松花江江边景色秀丽、空气宜人，夏季凉爽，特别是开辟了湿地旅游以后，这里更加吸引人。我每天除了接送孙女上下学以外，就把车一扔，到松花江边开始徒步。俗话说“百练不如一走”，我经常从江南岸边走到江北，再走回来，一走就是两三个小时。

夏天赤日炎炎、艳阳如火，我带上一瓶水，健步走在江边。在蓝天白云下，江鸥翔集、汽艇飞驰、悬索来往、游船不断，垂钓、游泳者遍布，真是一幅美丽的风景画，令人心旷神怡。江风吹来，会感到一丝清爽，心情特别畅快。

我每天都走得热汗涌出，即使秋冬季，也让身体微微出汗。据专家介绍，汗液是人体的第三大排泄系统，主动出汗应该算是一种保健方式，汗水带走的不仅仅是水分，还可以把体内尤其是聚集在表皮的毒素、重金属排出去，把多余的脂肪排出去。

除了健步走，我还喜欢旅游，常约二三驴友，共赴数千公里之外的名胜，饱览祖国的大好河山。这期间，让我体会最深的是四川老家的天然氧吧，让我受益匪浅。

人们都知道，巴山蜀水，天下驰誉。峨眉之秀、三峡之险、剑门之雄、青城之幽，为人所称道。其中，被誉为“蜀道翡翠”的四川梓潼县七曲大庙的柏树林，更是一处“天然氧吧”，是修养身心的好去处。梓潼县是我的老家。

七曲大庙山风景区距离县城10公里，方园400余亩，漫山遍野的古柏，根连枝接，株高叶茂，郁郁苍苍，遮天蔽日，简直是一片绿色的海洋，又像是一颗巨大的翡翠镶嵌在梓潼大地，因此被誉为“蜀道翡翠”。如此壮观的古柏林，展翠披绿、抹烟云、染霞光，从七曲山起，沿川陕公路和古蜀道两旁向北绵延，直向剑门关绿去，成为一道300里长的翠云廊。说起这些奇景，还要感谢三国时期的蜀中名将张飞。据说当时张飞为了辨别道路而栽植了无数的柏树，流光飞逝，时至今日已成了天然氧吧。梓潼七曲大庙山古柏林是中国最大的古柏林，其中很多古柏的树龄都在1700余年以上，整座山绝无杂树，这也是其成为天然氧吧、养生圣地的难得之处。

美国林业科学家们经过长期的精密测试，惊奇地发现，针叶树对人体的有效菌素远远超过阔叶树。针叶树中松柏两种树对比，一公顷松林，一昼夜分泌出的挥发性杀菌素相当于5公斤；而一公顷的柏树林则能分泌出相当于30公斤的挥发性菌素，为松树的六倍。这些杀菌素能消除空气中对人体有毒有害的细菌，人体吸收了净化后的新空气，能增强免疫能力，延缓衰老，健康长寿，纯柏树林是最理想的吐纳、练气、行气、布气的宝地，而且也是浏览古迹的难得之所。

这里至今保存着完好的元、明、清三代的古建筑群——七曲山大庙，这些古庙建筑依山而建，有殿宇楼台23处，建筑面积1.2万平方米。

冬日，我经常从几千公里之外的冰城哈尔滨回到老家。在家乡，我几乎每天都去登山，尽管现在有车可以坐，我从不坐车，总是坚持徒步攀登。

“古柏长廊一线天，林语花香鸟翩翩。”当你置身于古朴典雅的大庙山上，漫步于古柏林中，被大自然赐予的天然氧吧所陶醉时，你会感觉神清气爽，物我两忘，整个身心融入了大自然，流连忘返。奋力攀登于山间，迎着头顶若隐若现的斑驳日光，大口呼吸林中富含负氧离子的空气，让人感觉分外畅快，这时候我才真切地体会到了什么叫“心旷神怡”。那种在微风中攀登的感觉，不身临其境的人是很难体会到的。

每年我都愿意在这“天然氧吧”附近住上几个月，尤其冬季。由于远离了尘嚣，远离了应酬和那些肥甘之物，我的身体逐渐得以康复。

最近一次体检，我的血脂、血压、胆固醇等多项指标都基本正常了，只有血糖一项还略高，这让我感到一丝欣喜。我的自身感觉也比以前强多了，不再头晕眼花、浑身无力，徒步行走，浑身有精神。闲暇之时，我把自己几十年风风雨雨的经历，写成了一本十几万字的《梓滨岁月》，印出以后，送给亲戚和朋友。许多朋友惊讶我的精力恢复如此之好。