王良佐网球诊所

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问题一：我是一个女生，从初中开始打羽毛球，最近又接触上了网球运动。我感觉从羽毛球到网球有些转不过来，主要是手腕的问题，这可能也是一个很多人会遇到的问题。我想问一下王指导怎么在有一定羽毛球基础的情况下，找打网球的感觉?

王良佐：如果换一个角度来想的话，你有打羽毛球的基础，在人和球之间距离的判断上，你相比一般女孩子就有了一些优势。如果你什么球都没碰过，你就不会有这方面感觉。所以，有运动基础总比没有运动基础好。从羽毛球到网球，你不能想把羽毛球的打法马上嫁接到网球上，如果完全嫁接就会造成你用手腕和小臂的抖动来打网球。这种抖动不是网球技术里所需要的，这样一抖球要么下网，要么打飞。

打过羽毛球，再打网球，你会有两个优势，第一是前面说过的距离感，第二是脚下移动灵活，这两点你会比其他女孩子要好。有了这两个优势之后，我建议你打网球时要注重击球的节奏，另外还有适当的拉拍节奏，一开始把球送到对面场地上就行。耍注意我说的是用送，不是用打，一用打你羽毛球的动作就会出来了。先在发球线附近把球推过去，送过去，多次练习之后，你觉得可以了，再向后退两步。又觉得熟练了之后，再退两步，这样很快就可以帮助你进入网球的技术动作里来。很多刚从羽毛球转到网球的人，往往刚开始就站在底线后面。一看距离球网这么远就开始抖手腕了。这样下去不仅会养成错误的动作，而且手腕还很容易受伤。

问题二：我打正手的时候，明显会感觉到自己的击球点太低。因为我觉得低的球比较容易拉上旋，高点的球反而不好打，要么打飞，要么下网。但是有的时候击球点太低了，也很容易失误。我已经有意识选择成功率比较高的斜线球，但是成功率还是不高，只要想把球送到对方发球线的后面就容易出界。

王良佐：第一点要肯定你的是，你打出的线路是斜线证明你的击球点是正确的。没有在身体后面。我觉得一瞄准发球线之后打就容易飞，是你击球点的高度上出现问题而造成。你想拉上旋，想到球降下去了之后再把球拉上来。然而击球点太低的话，就很容易造成你击球时的拍面打开过大，拍面打开过大会使得预想里上旋的效果打不出来。所以我建议不要为了稳定，把击球点下降得太低，最好在膝关节和腰部之间去拉这个球。正手拉上旋的时候还有一个方法可以尝试，完成击球之后你试着向眼睛的高度做随挥动作，如果这样还是出界，那就向鼻子的高度做随挥动作。

问题三：有一种对方的接发球一直让我很头疼，这种球带有一些下旋，在发球线附近几乎直上直下弹跳得比较高。看到电视里对费德勒、纳达尔来说这种球都是机会球，可是身为业余选手的我碰到这种球就很怕。高压容易下网。拉上旋又经常会出界。不知道应该怎么处理这种半场高球?

王良佐：首先你要相信，这种球对你来说是有利的，你的发球制约了对手。这种球似乎是得分机会，但实际上对业余选手来讲，甚至对国内一些年轻的专业选手来讲，这样的半场球都是一把“软刀子”。不要把自己等同于电视上的职业选手，“软刀子”来到，别想一拍打死对手。你应该打一拍具有一定速度、落点在对方发球线和底线中间位置的球。如果还能有把握的话，可以偏向对方的反拍，或者偏向对方的正拍。这一拍里面有两个含义，速度会给对方造成困难，你瞄准的区域又会为击球成功提供保障，这个有保障又给对手施加速度压力的球可以令对手继续被动。对手可能回出更浅的球，这样你可以上去截击；如果对方被动挑高球，很有可能落点不够深，你可以等球落地之后再高压打死对方。