始于孩提时代的老年病

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人到一定年龄就容易发生冠心病、骨质疏松症等病。这些病被称作老年病。现代研究证明，许多老年病可通过选择健康的生活方式得到预防。研究者认为，这些老年病可在人体内存在很长时间，虽然到生命末期才出现症状，但却起病于孩提时代。

1　骨质疏松症骨质疏松症患者的首要问题是骨钙丢失，因而表现为骨质脆弱易折。在美国。因为骨质疏松症每年约有130万人发生骨折。虽然这些骨折患者绝大多数为老年男性和中、老年妇女，但他们的病却始于生命早期。

人体骨组织的构筑起于婴幼儿，至30岁达最强壮状态；尔后便开始削弱，先是渐进的，至50～60岁削弱速度最快。幼年阶段骨骼愈强健，以后骨丢失的发生就愈迟，骨折的危险就愈小。

预防老年期骨质疏松，应从儿童时期着手。最好的措施之一便是让孩子养成锻炼身体的习惯，同时不吸烟，并进食足够的钙。钙的最好来源是富含钙的食物，如低脂牛奶、乳酪等。儿童饮食中如缺乏足够的钙，可在医师指导下通过钙制剂补充。

2　冠心病 美国每年约有150万人发生冠心病．其中1／3将死亡。然而这当中的许多人都可以通过健康的生活方式来预防发作。虽然冠心病很少在40岁以前出现症状。但引发冠心病的动脉硬化的产生，却从儿童期开始。

2岁以后的儿童进食低脂、低胆固醇饮食，将有助于阻止冠心病的发生(2岁以内儿童无须过多地控制脂肪与胆固醇摄入．因这些物质是生命早期正常生长与发育所必需的)。应科学地选购家庭食品，配制低脂、低胆固醇饮食，多备水果、蔬菜、豆类和谷类，减少动物性食品，帮助儿童建立健康的饮食习惯，尤其要注意控制小吃与甜食，因这些食品脂肪含量极高而少有维生素。

3　皮肤癌美国每年新被诊断为皮肤癌的病例超过80万，皮肤癌已成为最常见的癌症。虽然绝大多数皮肤癌出现在50岁以后，但患者在生命早期过多地照晒阳光却是致病因素之一。儿童时期遭受大量强阳光灼晒，还极有可能促发皮肤癌中死亡率最高的黑色素瘤。

儿童时期避免直晒阳光．有利于预防老年时期发生皮肤癌。尤其是在上午10时到下午3时这段时间，阳光的强射线最易造成皮肤损害。若不能躲避照晒。可用长袖衬衫、宽边帽来防护。

早期采取良好的预防措施，可望在晚年具有健康的身体。预防疾病要立即行动，不可以持等待的态度。