温柔呵护你的秀发

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时下，染发风盛行不衰，各种名号的烫发更是大行其道，美眉们的头发直了又卷，卷了又直，黑的变黄，黄的变红，红的再变黄。大把大把的钞票花出去，头发确实漂亮了不少，但反复烫、染对头发的伤害，如发质干枯、分叉、断发、脱发等问题也慢慢显现出来。

想要拥有一头光亮柔滑的秀发吗？不妨先从日常护理着手。三个月后，一定会有出人意料的收获在等着你。

健康的发，应当是清洁、光滑、柔软、富有弹性、易梳理、无油腻、无头屑。头发的健康与每根头发的毛小皮是否完整有关。毛小皮位于毛发的最外层，其中含有角蛋白。任何使毛小皮受损、角蛋白变性的因素（如摩擦、日光、烫发、染发等）均会导致毛干断裂、脆弱，使头发变得干燥枯黄，光彩尽失。

选香波

要选香波，首先必须了解自己的发质。发质大致可分为干性、中性、油性三大类。细分又可有中性偏干、中性偏油、受损发质（有干枯、分叉）等。一般较正规的洗发水品牌（如飘柔、潘婷、沙宣等）都备有适合不同发质使用的洗护产品，如中、干、油性发质专用，受损发质专用等，大家可根据自己的喜好自由选择。

另外，目前市售的香波有洗发、护发及洗护二合一三种类型。目前较提倡洗护分开的做法，即先用洗发水清洗头发，后用护发素滋润头发。出差或旅游时，为了携带方便，可选择洗护二合一产品。

正确洗发

洗发方法

1.先用温水将头发完全湿透。

2.将适量洗发水倒入掌心，轻轻揉搓起泡后，将其均匀涂抹在头发上。

注意：不要直接将香波涂于干发上揉搓，以免损伤头发。

3.双手轻轻按摩头发、头皮。

注意：不要用指甲使劲挠头皮，以免损伤头皮角质层，导致头屑增多。

4.用大量清水冲洗头发。

5.取适量护发素均匀涂抹于头发上，停留1～2分钟后洗净。

注意：发根不用护发素，以免堵塞毛囊，阻碍头发生长。

洗发次数

一般地说，干性头发每3～4天洗一次，油性头发每1～2天洗一次即可。如气温较高或感觉头发油腻不适时，可适当增加洗发次数。

防晒

日光中的紫外线对头发有直接损伤作用。长期的紫外线照射会使头发的角蛋白断裂，使头发变得脆弱、枯黄、分叉。

对策：夏天，阳光辐射较强的时段（11∶00～14∶00时）应尽量避免外出，如果必须出门，应做好防护措施，如戴遮阳帽、撑遮阳伞等。

减少化学刺激

染发、烫发、香波中的碱性成分，海水中的盐，游泳池水中的氯和氨等化学物质，均能刺激头发毛小皮，使其翘起或断裂，导致头皮干燥，发质受损。

方法：

1.不染发、不烫发，或尽量少染发、少烫发。

2.游泳或去海滨游玩后，应将头发彻底洗净。

减少物理刺激

长时间、频繁地使用电吹风会使头发的含水量降低，当含水量低于10％时，头发即会变得脆弱易断。

方法：

1.尽量缩短使用电吹风的时间，减少使用电吹风的次数。

2.吹风时，吹风口应距离头发10厘米以上，以免出风温度过高，损伤头发。

润发

适当外搽护发用品，如护发水、纯植物油、橄榄油、发乳等，平时饮食中注意多摄取含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、禽畜肉、绿色蔬菜、水果等，都是保持头发光润柔软的好办法。某些补肾滋阴养血的中草药对保持头发健康亦很有效。

正确梳理

梳头不仅能帮助清除附在头皮上的灰尘，还能起到刺激头皮，促进头皮血液循环的作用。

一般地说，每天梳理头发30～50次即可。梳理头发时，应选用疏齿的梳子，由发根缓缓梳向发梢。遇到发丝缠结时，应轻轻将其梳理通顺，切忌用力拉扯头发。不要用梳子的尖端用力刮头皮，以免损伤头皮角质层。

另外，在梳理头发时，按摩曲池、百会、合谷（见图），能起到疏通经络、活血、预防脱发和分叉的作用。

心情舒畅

保持健康的身体和舒畅的心情，是促进头发健康的重要因素。某些内科疾病，如恶性贫血、胃肠道功能紊乱、甲亢等，均会影响生发功能；长期失眠、焦虑、紧张和悲伤，也会影响头发的生长发育。所以，每天保持一份好心情，让美丽与你同行吧。