颈椎病、腰肌劳损的防治

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关键词　疲劳极限　按摩治疗

近10多年来，颈椎病和腰肌劳损的临床发病率很高。尤其是长期伏案或坐位工作的人，容易患颈椎病和腰肌劳损症。过去，颈椎病的病因说法是由颈椎骨骼退行性改变而形成的。退行性改变是人体老化的结果，病人的年龄至少在50岁以上。而现在的颈椎病患者多在30岁左右、20岁左右甚至10几岁的都有。因此，以往的病理理论已经不能解释现在情况了。

笔者从事中医按摩临床20余年，接诊治疗病人无数。根据自己的临床经验就颈椎病和腰肌劳损谈谈自己的心得。

笔者认为，颈椎病和腰肌劳损是由于颈、肩、背腰部的肌肉、韧带长期疲劳损伤后出现挛缩、钙化，从而牵拉椎体，使椎体间的应力增加，进而压迫有关神经、血管引起一系列临床症状。如：颈椎病的颈部僵硬、肩背酸困、疼痛、头疼、头晕、失眠、健忘、末梢神经感觉异常、心律不齐等；腰肌劳损的腰部发硬、酸困、甚至疼痛难忍，以及压迫坐骨神经引起的腿部症状。X片显示颈椎、腰椎骨质增生，其实就是肌肉韧带与骨骼连接点因长期疲劳造成的钙化而形成的。多数所谓的增生是可逆的。就是通过治疗可以恢复成为正常组织，从而在影像中消失。通常轻微的颈椎病和腰肌劳损经过3～5个疗程的专业推拿治疗都会痊愈。但是．复发率却比较高。

经过长期跟踪了解，笔者认为，多数颈椎病的根源是在于患者不良的生活或工作习惯。大家都知道，人体对于疲劳的承受是有极限的。当疲劳超过了生理承受极限，就会对相应疲劳的肌肉、韧带造成破坏性的损伤。长期、反复地损伤肌肉、韧带，就会使这些组织产生挛缩、钙化的改变．进而形成颈椎病和腰肌劳损。长期伏案工作或坐位工作的人群，工作时颈、肩、背、腰部肌肉、韧带始终处于紧张状态。时间久了。就会使这些肌肉、韧带的疲劳超过生理承受极限，形成疲劳损伤。这种疲劳损伤是累积性损伤，长期反复的损伤就会使肌肉韧带发生病理性的改变。如肌肉僵硬、韧带、筋膜的增厚。由于与骨骼连接处的应力最大，所以这些部位往往损伤最为严重，久而久之会形成钙化点，就是影像学中的骨质增生。因此。就会引起颈椎病和腰肌劳损的临床症状了。

笔者对自己的患者经常建议，当你即将达到疲劳极限时，站起身来放松一下，让疲劳消失(就是疲劳归零)。这样，疲劳就不会突破生理极限而产生损伤的积累。在临床治愈后，坚持疲劳归零就不会复发。关于疲劳极限的界定，应该是患者自己感觉累为准。个体的不同，时间长短也有差别，通常是50分钟～100分钟。有些人工作起来很拼命，往往在达到了疲劳极限也没有意识到，经常在工作完成以后才感到极度疲劳，这时就已经形成了疲劳损伤了。所以，患者一定要给自己定一个时限，到时强迫自己做放松活动，慢慢地养成习惯，这样就能远离颈椎病和腰肌劳损的困扰了。如果各单位能把工间操形成制度并贯彻执行的话，那么，不仅能防止员工患颈椎病和腰肌劳损，还能有效的提高工作效率。在此，笔者呼吁全社会有关人士重视起来。

疲劳归零理论同样适用于那些还没有患上颈椎病和腰肌劳损的人们进行预防。