养发私家术

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头发是身体健康的一个指针。维护头发，等于维护健康。其实头发所需的营养，和身体、皮肤是一样的!一个人头发浓密有光泽，皮肤一定晶莹有弹性，身体也必然少病痛。所以，当你发现头发出现掉落、枯干等问题的时候，千万不可掉以轻心。那是身体对你发出的健康警告。

因此，想要养出一头美丽浓密的秀发，光从头发本身着手可是远远不够的，从日常护理到饮食调理，一样都不能少。下面这些实用的护发小秘方，你可不能不知道呀。

头发干枯、易折断，发尾分叉

警示内容：长期睡眠不足、疲劳过度。吸烟过多，或是患上了贫血症、低钾症。

护理诀窍：1．选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等中药，水煎后用药汤外洗。坚持三个月以上。头发干枯发黄的问题就会明显好转。2．酸奶护发膜。将适量原味酸奶、一个生鸡蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，用它按摩头皮和头发15分钟。停留约30分钟后，用温凉水仔细洗净，常用此法护发，可以营养头皮滋养秀发。3．啤酒涂搽头发。先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8。均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的效果，还可以使头发光亮。

营养补充：多吃芝麻、核桃、豆类、菠菜、鲜虾仁、羊肾等食物。这些食物中富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸等各种营养成分，有滋润头发的作用。

头发油腻，脂溢性脱发

警示内容：营养不均衡，肥肉、奶油、油炸食物等高脂肪食物摄取过多：不良的饮食习惯，经常饮用碳酸饮料和酗酒，也是导致脱发的罪魁祸首。

护理诀窍：1．茶水洗头。洗净头发后，将头发浸于放满茶水的盆中15分钟，直接洗净。可以去除头发中多余的油脂垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。2．改用啤酒当定型液，用柠檬水当润发素，也可以有效去除头发的油脂。3．米醋洗头。在洗发水中加入两勺米醋。长此以往，可滋养头皮，亦令头发清爽。

营养补充：头发油脂过多者宜常吃经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶、茶，坚持每天吃2个新鲜水果。

头发稀少、易掉落

警示内容：血气虚亏，需要检查妇科疾病。

护理诀窍：用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

营养补充：菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等绿色蔬菜，含有丰富的纤维素，能不断增加头发的数量。

白发早生、日渐增多

警示内容：肾血虚弱，营养不均衡，铁、锌、铜、钙等微量元素摄入不足。

护理诀窍：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。长期坚持，1～3年后便可令白发返青。

营养补充：动物肝脏、红枣茶、首乌汁可以改善头发色泽，黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等黑色食品都有令头发乌黑的功效。

突然脱发(斑秃)

警示内容：肝肾两虚，虚火上升。

护理诀窍：1．将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。能刺激毛发的生长。2．用鸡内金炒焦。研细。每服25克，旧3次，温水送服，有良效。(鸡内金即鸡胗子上的一层黄皮，揭下晾干即成鸡内金。)

营养补充：水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆、海带、海藻、紫菜、贝类等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。

头发突然成片掉落

警示内容：长期失眠、神经衰弱。心理压力过重。

护理诀窍：将榧子、核桃、侧柏叶捣烂后浸泡在冰水中，每天用它沾水梳理头发。榧子甘平，可润燥，核桃可以补益发肤，侧柏叶苦涩性寒，有祛风凉血效果，用于梳头，有助头发生长。这个方子可是清代御医为了治慈禧的落发而特别拟制的哟。

营养补充：多吃玫瑰、桂圆、百合、当归、枸杞、核桃等有益于安神静心的食物。