拍出来的“性感”

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拍打是一种被动的运动，和慢跑、暴走一样，会加快血液的循环，有利于新陈代谢。

1、我们一起拍拍肩

拍打部位：肩、颈部，拍打要领：用右手手掌拍打左肩，再用左手手掌拍打右肩，然后交叉两手共同拍打。然后你还可以拍拍后颈部，并同时摇头晃脑，以帮助颈椎放松。

性感加分：你知道芭蕾舞演员为什么显得漂亮?因为他们双肩下垂、颈部松弛。所以为了优美的肩部，你在坐着工作的时候要经常变化一下姿势，比如坐直了，双肩放松，腰部略往前，这样不仅姿势优美，还可以起到舒展筋骨，放松颈椎的作用。

适合人群：久坐不动、低头的人。

2、我们一起拍拍胸

拍打部位：胸部，拍打要领：这是一个非常舒服的运动，拍打的时候用你的手掌心从两乳的中间开始，沿着的周边，从上到下，从左到右，轻轻地托着拍打，好像在画一个躺着的“8”字。

性感加分：拍打的时候你会觉得局部组织有发热的感觉。拍打加快了胸部血液和淋巴液的循环和新陈代谢。使本来就敏感的神经更加敏锐和兴奋，肌肉组织也因为震动变得结实和紧密，所以可以起到丰胸的效果。

适合人群：发胖女性和喂奶结束的女性。

3、我们一起拍腰腹

拍打部位：腰部和腹部，拍打要领：双手手指并拢，一起拍打腹部，由下到上，由上到下，画着圈也可以，然后攥起拳头轻轻捶打腰部。

性感加分：拍打腰腹具有增加腹肌运动和促进肠蠕动的功能，能帮助消化，并对腰酸、腹胀、便秘有效。因为腹部的穴位本身就有通便的作用。不过可不能像拍西瓜一样使劲拍，要轻柔、均匀、持续地拍，这样才能拍出平坦的小腹。

适合人群：吃完饭就不想动弹的懒人。

4、我们一起拍拍臀

拍打部位：臀部，拍打要领：拍打臀部的要点是让臀部处在收缩状态，你可以双脚八字形站立，刻意将臀部夹紧，然后双手劈里啪啦地拍打臀部，

性感加分：拍打不仅刺激了臀部深层的肌肉神经，还刺激了经络，使气血旺盛，通达顺畅，因此有利于代谢水液和脂肪。

适合人群：吸烟、熬夜、喝酒，代谢功能紊乱的人群。

5、我们一起拍拍腿

拍打部位：双腿，拍打要领：可以在看电视或办公室里方便的时候进行。双手五指伸开并拢，从腿的两侧夹击拍打，从大腿到小腿，再由小腿到大腿，然后捶捶大腿表面和膝盖，拍打几圈会感觉很舒服。

性感加分：拍打带来的震动不仅能改善肌肉组织的营养，还可以保持肌肉的弹性和张力。对防止腿部肌肉的衰老，保持皮肤的柔韧性有一定的效果，能够让腿部拥有圆润的性感曲线。

适合人群：女性腿部运动少，坐得太多，腿部脂肪过多、肌肉松弛、腿部虚肿等。