田径普修短跑途中跑技评分析

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇田径普修短跑途中跑技评分析范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

摘要：

短跑技术评定的目的在于准确有效的评价出学生短跑技术的掌握情况。在田径运动教学中，对学生的的短跑技评工作是田径教学考核工作的一个重要方面，也是科学管理与控制教学过程不可缺少的重要环节，本文通过对运动员短跑途中跑技术的分析，探讨现在短跑途中跑技术新的发展方向。

关键词：短跑；途中跑技术；技术评定；技术评定标准；探讨

中图分类号： G82 文献标识码： A 文章编号：

前言

田径技评考核是田径考核的重要内容，由于受到多方面因素的影响，很难做到标准统一、尺度一致，具有较强的伸缩性，不能较准确地反映学生对运动技术的学习和掌握水平以及教师的教学效果。因学生的各科学习成绩影响到其参与院、系评优与奖学金的获得，直接牵涉到学生的利益。倍受学生关注。能否公正准确地对田径各项目进行技评影响到学生对该术科学习、锻炼的积极性和主动性以及教师对教学工作的热情和责任感，它关系到教学质量的提高和教学目标的实现。所以，着重对途中跑技术评定标准的具体化进行探索与研究。

2研究对象和方法

2.1研究对象

田径普修短跑途中跑的技术评定

2.2研究方法

文献法：在CNKI中国期刊全文数据库，以“田径短跑技术评定”为摘要，查找有关短跑技术评定研究的文献，并利用搜集到的文献对田径技术评定的相关知识积累丰富的感性材料

3研究结果与分析

3.1短跑途中跑的技术分析

途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑的每一单步结构均有支撑期和腾空期组成。途中跑的支撑期可分为着地、垂直缓冲、后蹬和腾空。

3.1.1着地

文超认为：腾空期结束，摆动腿大腿积极下压带动小腿前伸，膝关节几乎伸直下扒，前脚掌富有弹性的着地，着地点距总中心投影点约27～37厘米，着地角为60～68度，着地的瞬间，为了减缓前制动，随惯性速度推动踝、膝、髋关节的身躯前移进入垂直支撑期，身体重心前移。此时，脚后跟不应落地，避免形成与运动方向相反的退让性作用力。

脚着地我认为是在腾空期结束后，摆动腿大腿积极下压带动小腿前伸，膝关

节几乎伸直下扒，前脚掌富有弹性的着地，脚后跟不应落地，避免形成与运动方

向相反的退让性作用力。

3.1.2垂直支撑

刘建国认为：随着身体重心的前移，髋、膝、踝关节的伸屈使身体总重心移至支撑点垂直上方，即进入垂直支撑阶段。后边摆动腿大小腿折叠角处于最小状态，脚跟几乎触及臀部，为爆发性用力积蓄了动力。

我认为同学们在学习的时候，垂直支撑阶段或者说支撑过程的前段是途中跑

人体加速最重要的动力过程，前支撑段并不是越短越好。支撑腿膝角不断减小，

其后不断增加。支撑腿膝角变化越大，人体质心垂直速度变化越大，其水平速度则呈减速趋势

3.1.3后蹬

文超认为：当身体总重心移过支撑点垂直上方，即进入后蹬阶段。支撑腿在摆动腿的拉动下，快速有力的伸展髋、膝、踝关节。摆动腿同侧骨盆送髋，迅速有力的屈膝向前上方摆出，使身体重心向前运动。

我认为运动员在一个跑的周期中。用力顺序是伸有髋、伸膝、伸踝。蹬地时不仅腿部大肌群参加工作，而且脚掌小肌群也积极参加工作，最后经脚趾蹬离地面。后蹬结束时，后蹬腿膝关节不是完全伸直的，蹬伸结束后应快速向前摆腿。

3.1.4腾空

在同学们学习腾空时我认为要放松蹬地腿的肌肉，并迅速有力的将大腿向前上方摆出。此时小腿随惯性自然摆起，膝关节弯曲，形成大小腿折叠的姿势。脚在空中移动的轨迹高度在膝关节附近。小腿顺惯性折叠，形成以大腿长度为半径的摆动过程。这一过程有助于摆动腿以髋带动大腿积极、迅速地向前摆动。这就缩短了摆动半径，加快了摆动角速度。

3.2研究短跑途中跑技术评定的作用和意义

短跑的运动成绩主要取决于运动员完成动作的功率和长时间保持最高跑速的能力力。而长时间保持跑速的能力主要提现在短跑途中跑技术这一环节上，如果途中跑发挥欠佳，那么即使运动员水平在优秀，也难有好的成绩。所以每位运动员要想在短跑中发挥出出色的水平就必须立足于途中跑。

3.2.1如何来提高途中跑技术并保证其质量，对提高运动能力起着至关重要的作用。

当今的短跑途中跑训练突出了传统的训练模式，由以后蹬为主转向蹬摆结合，重视前摆着地与后蹬的衔接。途中跑技术是短跑训练的核心，只有抓住训练的核心才能做到有的放矢，短跑途中跑应该是脚着地后在重力和惯性力的迫使下微屈“弹压”。要求膝关节放松协调，弯曲程度要小，保持髋部向前行良好，向前移动的实际距离大，且位置高，表现出高重心跑的现代短跑技术。

3.2.2研究短跑途中跑的技术要领

如何增大大腿前摆的速度和幅度，根据摆动动作原理，当摆动腿积极向前上方摆出时，髋部肌群始发用力快速的进行收缩，带动髋横轴向蹬地腿一侧迅速转动，从而促进了摆动腿的摆动动作，使摆动腿的摆动速度和摆动幅度增大。可见，摆髋带腿是短跑途中跑技术中非常重要的一个技术环节，加强这一技术训练对于运动成绩的提高具有重要的作用。

4.结论

实践中得出的“快速摆动”技术和在理论上强调的“伸髋和积极落地”技术是现代短距离跑技术发展的趋势。“快速摆动”技术应作为短距离跑训练的重点来抓，只有加快摆动腿的摆动速度，使人体重心迅速前移为支撑腿获得最佳蹬伸的角度，通过支撑腿的快速有力的蹬伸，获得更大的反作用。现行田径技术教学的考核评分内容及标准在各师范类学校无统一标准，以前都是参考其他同类学校的方法，很难准确评价学生的学习成绩和教师教学计划的实施。制定的田径技术达标、技评内容及标准，还有待在今后的教学实践中得到进一步的检验、修改、完善，使其更具科学性、合理性。