如何减轻关节病人的痛苦等

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首先，关节组织在急性损伤时，应保护受伤害的关节，不要活动，特别不能进行热敷、按摩。疼痛较剧时，可以服止痛片，最好配用安定，以达到镇静，止痛的目的。但止痛片不宜长服，防止造成副作用。

其次，稳定病人情绪。缓和思想紧张是减轻关节疼痛的有效办法，关节软组织的扭伤，痉挛，局部皮下组织渗血，都是引起病人思想情绪不安定的因素。因此，向病人介绍所患关节疾病的知识，注意良好的心理暗示，控制关节功能位置，增加病人克服病痛的信心等，都会使病人思想顾虑得到缓解，疼痛自然也会得以减轻了。

第三，采取有效的护理措施；根据患者关节疾病位置的不同，分别采用不同的护理方法。对下背部疼痛的病人，可在颈部垫上一个又软又薄的枕头，下肢抬高15厘米，使背肌松弛，减轻胸椎关节面的压力，就可以缓解病人的下背疼痛。膝关节病疼痛病人，在休息时采取膝关节屈曲位置，可以避免周围软组织拉紧，从而减少压迫性疼痛症状的出现。有关节疾病的患者，应该有良好的作息制度，保持关节及其周围组织的动静相当，防止病变关节因疲劳而加重病情，还要防止病变关节长久不活动，造成软组织粘连，肌肉萎缩退化。气功对关节疾病最有好处；既可以分散病人的注意力，又能有效地进行全身松弛运动，减少肌肉张力，缓解关节疼痛。通常可以用深呼吸的方法止痛：病人先将肺内气体尽量呼出，继之深深地吸气，并有意识引导气体向身体内缓缓运行，并慢慢将气体呼出。这个方法能够稳定情绪，促进肌肉韧带松弛，达到止痛效果。用病人最感兴趣的事和病人谈心，游玩等，也可分散患者对疼痛的注意力。

关节炎患者可一试

树　圆

关节炎医疗的主要原则是舒筋活血。依据这一原则，不妨用以下方法试行自我治疗。

放松并活动患病关节。活动的方式可以扭转，可以伸屈，可以摆动。活动时间每次可10分钟、亦可20分钟，每天数次。笔者曾患多年腰髋关节炎，各种医疗办法用尽，均未解决。偶听一同志介绍，扭腰法可自我治疗；每次左扭200下，右扭200下，一日数次，得快就痊愈了。后本人试之。开始时扭髋很不习惯，以后采用放松自如的扭转法，则慢慢习惯。这样经几十天坚持锻炼，果真大见成效。

细想起来，这种放松和较长时间扭动关节的做法是有道理的。“放松”才不致于拉伤，才能够比较习惯，才能时间较长地活动；“长时闻”才足以便患部起到作用，而且这种作用将逐步影响到患部深处。

有关节炎的同志不妨试一试这一方法，至于如何扭动，扭动多少次数，则酌情处理。

(《清华校女通讯》供稿)