小看乳腺增生?你要当心了!

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这是一个容易发生在25至45岁的女性中的疾病，它非常温柔地降临，有时，你甚至感觉不到普通疾病会有的疼痛，即使你意识到它的存在，也许也会放任不管……既不是炎症，也不至于成瘤的乳腺增生，患上它不是你的错，但是忽略它就大错特错了！

乳腺增生曾经还叫过“慢性囊性乳腺炎”，尽管叫做“炎”，但实际上它并没有炎症的特征，也没有长奇怪的肿瘤，而只是里面的一条条乳腺组织拧到了一起。

是什么原因造成乳腺增生的呢？

内分泌紊乱

如果女性出现体内卵巢分泌的激素量不太正常、月经量过多或过少、经期不是很准确等状况，就容易引起乳腺增生。

精神因素

现代社会对每个人的要求都在提高，女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。

体质酸化

身体组织液的过度酸化，身体细胞处于酸性体液中，造成代谢循环减慢，下降到正常值的65％时，正常细胞就无法生存了。但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，它们迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。

多次人工流产

人工流产不同于自然分娩，会令激素水平升高，使乳腺开始发生变化，会逐渐发胀、饱满、增大，周围乳晕色素也会增加。

乳腺增生既不是炎症，又不是肿瘤，但是却仍然给25至45岁、40%至50%的女性带来不少困扰：

1．病变的担忧

患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险 即少部分乳腺增生长期得不到彻底治疗，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。

2．疼痛的困扰

一般乳腺增生的危害主要表现为周期性疼痛，乳腺腺体增厚或出现团块，并有压痛。随着情绪的改变，比如生气、紧张、焦虑，或者抑郁时，疼痛都会加重，甚至天气的变化也会影响疼痛的程度。有些患者在健康检查中被医生告知患有乳腺增生后，才会经常感到疼痛。

3．情绪多变

得了乳腺增生的人会因为疼痛，常常感觉心绪不畅或心烦易怒，每当遇到令人生气、精神紧张的事或者劳累之后，疼痛又会加重。

如何预防乳腺增生？

如果你想成为那40%至50%乳腺增生患者的例外，请注意我们的以下建议：

1．保持规律的生活节奏，劳逸结合，晚上避免熬夜，尽量在十一点之前上床睡觉。保持和谐、规律的性生活。这些都能调节内分泌失调，保持大便通畅也能减轻乳腺胀痛。

2．经常运动，防止肥胖，提高免疫力。

3．不要滥用避孕药和含有雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛等。

4．少吃油炸食品、动物脂肪和甜食，避免过多进补食品。要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇等食物。

5．保持心情舒畅、情绪稳定。因为，如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

6．妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。