糖尿病心理“三不要” 等
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文/段睿
糖尿病属于身心疾病的一种，只有在配合情志调节后，饮食、药物的作用才能高效发挥出来。因此，糖尿病人务必要调节好心情，不可大悲大喜，排除以下3种常见的不良心态后，可使血糖控制在理想范围。
不要紧张 紧张就想吃东西，可平躺在床上，双手置于腹部，手指相接，慢慢通过鼻腔吸气，一直数到5，这时，肺部和腹部鼓起，手指分开；3秒钟后开始呼气，数到5呼完（每天10次）。这种古老的“放松法”，能使心脏收缩变慢，让能量的循环更加自由，还能为大脑加大氧供。安静下来后，头脑清醒，紧张消除。
不要生闷气 找对路的朋友说说心里话，把想说的话完完全全地说出来，说什么都无所谓，让压抑的心情释放出来，既不会伤害别人，也不会影响自己的病情了；或者将怒气、怨气用笔胡乱写在纸上，让其痛快地发泄出来，写完之后就忘了它，好好地休息一下，一切就会恢复如常。
不要恐惧 有些朋友把名利地位和物质利益看得太重，经常产生不安全感，“无私才能无畏”，真正意义上的无私很难做到，那就学会用平和的心态看待世事吧！不要让欲望时刻控制着自己，给心灵和身躯一个喘息的机会，自然有利于病情康复。
嫉妒让人变得“弱智”
文/嘉运
一项新的研究表明，嫉妒能让一个人视力降低，变得盲目。美国特拉华大学的两位心理学教授领导了这一研究。他们发现，人在产生嫉妒情绪时，他们的判断识别能力会明显下降，使他们的目光无法聚焦于正要寻找的目标，因此在选择时也会变得盲目。
研究人员找30对情侣参与了这一研究，他们让男女分开，男性要在女友以外的女性中选出一位有好感的人；与此同时，要求女性对计算机中的画面进行记忆。结果显示，嫉妒感越强的女性，对画面的认知度和记忆度越差，有些人甚至将“大树”看成“黑色的图纸”，发生“暂时性失明”。
你也怕“老”了吗？
文/刘一平
“人为什么怕老？那是一种对死亡的焦虑。”深圳市康宁医院心理咨询科副主任医师翁茵茵如是认为。翁茵茵指出，每个人内心深处都有对老、死、病的焦虑感，这是人的最深层的焦虑。人们在非常年轻的时候就觉得“老太可怕了”，因为“老”意味着很多优势的丧失，在竞争中会处于不利的地位。所以，在现实生活中，无论是年轻人还是年事已高的长者，人们都普遍怕老、怕病、怕死亡。
由于觉得“变老”意味着正在加速失去、“死亡”意味着彻底的失去，因此人们往往在拥有时反而会很害怕，整天提心吊胆会失去拥有的。
如何能够脱离这种角度呢？与其害怕，不如感受。翁茵茵认为，我们的内心有很多力量，当你充分经历其中一种状态时，这种力量会转化成正面的力量，转为内心的安然、感动的力量。
如果你对病、老、死非常害怕，首先要允许自己经历这种恐惧。你会感到人的脆弱，感到无法控制生命的一种无奈。人在脆弱时，“我”是易融化的，也易与别人感同身受，你就会有慈悲、接纳，这种慈悲感拉近了人与人之间的距离，使人和人的心贴在一起。
其次，如果你对病、老、死非常恐惧，这时你要如实地承认它，接纳它。当你的心态安静时，你才活得更真实。
另外，也可以做到超脱于“我”。比如，多到大自然中去，跟大自然合一。大自然里，生、老、病、死都有，如果我们通过这些不断的变化，看到更深的东西，可能就会安心。也可以看看家谱，感受到“我”在家族之中，心中就会舒服。当我们意识到“我”不那么强大，而是慢慢融化时，一些事情就不再可怕。