眼睛透露脑卒中危险/看风景画有助降压
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文/方
美国“健康日”网站近期报道，当日出版的《高血压》杂志刊登新加坡一项新研究发现，眼睛是脑卒中危险的一扇窗户。借助视网膜照片可以预测高血压患者的潜在脑卒中危险。
新研究对近3000名高血压患者进行了平均13年的跟踪调查。研究开始时，所有患者接受了视网膜拍片检查。研究人员根据视网膜照片显示的患者高血压性视网膜病变病情将其分为：零危险组、轻度危险组和中高危险组。研究期间，165人发生脑卒中。轻度高血压性视网膜病变患者发生脑卒中危险为35%，中高危险组发生脑卒中危险则高达137%。在必须服用降压药的患者中，脑卒中危险也大大升高。服用降压药的轻度高血压性视网膜病变患者脑卒中危险增加96%，而中度和高危患者脑卒中危险则增加198%。研究人员将年龄、性别、种族、血脂水平、吸烟、血压及身体质量指数等因素纳入考虑范畴之后，患者脑卒中危险依然没有太大的变化。
高血压会导致视网膜血管受损、高血压性视网膜病变。视网膜成像是一种可观察血管受损情况的非侵入性检查，可以评估脑卒中危险。当大脑中血流中断（血栓或脑溢血）时，脑卒中就会发生。
迈阿密大学米勒医学院神经病学系主任拉尔夫·萨科博士表示，很多人对视网膜检视不够。这项新研究进一步佐证了早期相关研究，证明视网膜病变是小血管疾病和脑卒中危险增大的信号。高血压患者应积极控制血压，降低脑卒中危险。
文/陈博
人是自然的产物，对山水风景的渴望和热忱从各种户外运动网站和旅行团的火暴可见一斑。殊不知，自然美景，除了能给我们带来视听上的极大享受外，它还对我们的心脑血管系统大有裨益。
据《印度快报》报道，英国埃塞克斯大学的研究人员发现，在树林中散步能降低压力水平和血压值，从而促进心脏健康。这项研究强调了户外空间的绿地所具有的神奇力量，它能提高人们的生理健康和心理健康水平。研究人员安排了5项实验来探索自然环境对人体生理功能和心理功能的积极效应，他们分别测量了志愿者在真实（模拟）环境中观看自然景色的期间和之后对压力产生的反应；并测量了完成压力很大的任务的一群人在观看由自然风景做成的幻灯片后的身心恢复状况。实验结果显示：与处于令人不愉快的高楼林立的人工嘈杂环境中相比，观看自然景色能让人们很好地从压力任务中恢复过来。午餐时段在绿色环境中散步能增加第二天晚上恢复性睡眠的时间。
此外，如果一个人常在绿色环境中散步，他们的血压值和压力水平在仅仅8周后出现了明显下降。
因此，研究者认为绿色环境可以作为一种有效的压力缓解器，鼓励人们在室外运动有助降压，可作为预防心血管疾病的一种重要武器。人们不可能时刻置身于户外自然风光中，所以不妨在家里、办公室内也挂一些风景画，尤其对高血压病友而言，还可将自然风景设置成电脑桌面背景，在工作生活中能随时随地享受美丽风光带来的身心愉悦，帮自己轻松降压。