防晒不分年龄

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阳光让我们的地球充满了生机，其中的紫外线照射还能杀灭细菌、帮助人体合成维生素D，因此适当的户外活动是必需的。但过量地接受紫外线照射，就会对皮肤造成伤害。在炎炎夏季来临之际，防晒品充满了柜台。中老年朋友，你们准备好了吗？防晒，那可不是年轻女性的专利。

为何要防晒？

阳光虽好，但我们从不用“迷人”或“温暖”来形容盛夏的阳光，因为它会让我们的肌肤“备受煎熬”。过强的太阳辐射持久地作用于人的皮肤，会造成两方面的伤害：（1）红外线（IR）作用。过强的红外线长时间辐射人体，可导致中暑。但一般说来，我们只要别长时间接受阳光的直晒，就可以有效地避免红外线的伤害了。（2）紫外线（UV）作用。紫外线长时间强烈作用于人体的皮肤，会使皮肤粗糙、干裂、皮下细胞变性受损，进而会引起皮炎，出现红斑、瘙痒、水泡和水肿等，甚至导致皮肤癌。由于紫外线的作用不像红外线那样可直接和较快引起人体的反应，所以往往被人们忽略。但它作用持久，故是防范的重点。

何为紫外线？

紫外线是一种比可见光波长更短的光线（波长为200～400纳米），是太阳光中波长最短的一种。

（1） 长波紫外线（UVA，波长为320～400纳米）：最具杀伤力，具穿透力强、作用缓慢持久的特性。几乎能全部穿透臭氧层，到达地表的量是中波紫外线（UVB）的100倍，还能够穿透玻璃再照射到皮肤上，深入皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，令皮肤的弹性受到损害，是皮肤老化的主因，严重的还可能导致皮肤癌。

（2） 中波紫外线（UVB，波长为280～320纳米）：虽然有一部分在通过臭氧层时被过滤掉，但仍会造成皮肤红肿热痛，令皮肤的黑色素增加，导致肌肤变黑、变粗。中波紫外线的致癌性最强，晒红及晒伤作用为长波紫外线的1000倍。是我们防晒的主要目标。

（3） 短波紫外线（UVC，波长为200～280纳米）：通过地球大气的臭氧层时已被吸收，很少能够到达地面。

何为防晒系数（SPF值）？

如果到商店里去买防晒霜，你会发现不同的瓶子上写着不同的数字SPF15、SPF30……什么是SPF呢？它代表的是什么意思？“防晒系数”SPF（Sun Protection Factor），指的是防晒产品防紫外线的能力，意思是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF值代表该防晒品在中波紫外线的照射下保护肌肤不被晒红、晒伤的时间。测定SPF值时，在选定的一块皮肤上涂抹防晒品，另一块皮肤则不涂任何产品。然后用中波紫外线光分别照射直至两块皮肤都出现红斑，并记录两种条件下不同的紫外线照射时间，其比值就是该防晒品的SPF值。一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，如SPF15即代表使用了SPF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15＝225分钟，而使皮肤不受中波紫外线的伤害。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线（一般指中波紫外线）防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护时间越长。

另外，因为近年来对长波紫外线的认识，而使许多防晒用品也有防长波紫外线的功能。通常，抗长波紫外线的防晒系数以PA来表示，这是一种分级式的表示方法。PA后面紧跟+号，+号越多，代表抵御长波紫外线的能力越强。

防晒品如何分类？

一般防晒品可分为以下几种：（1）物理性防晒品。可在皮肤表面形成一层膜，可反射紫外线，优点是温和不刺激，缺点则是太油腻且不透气。（2）化学性防晒品。可吸收紫外线将其转换成不伤害皮肤的物质，优点是清爽不油腻，缺点则是可能较刺激甚至引起过敏。（3）混合性防晒品。现在较新的防晒品皆倾向于物理性与化学性混合，不仅适合一般肤质，且具有抗长波紫外线、中波紫外线、红外线等全效性。（4）此外，一些天然物质如水杨酸、蒲公英、甘草、金缕梅、蜂胶、甘菊、金盏花、芦荟已被证实具有防晒功能。

如何选择防晒产品？

目前市场的防晒产品很多，如防晒露、隔离霜、防晒油、防晒水等数不胜数，而每种产品又有多种不同的SPF值，真是让人难以取舍。

应进行皮肤测试 专家建议在选择防晒品前应作一次皮肤测试，以了解自己是什么样的皮肤。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定。乳液状的防晒霜则多适合各种皮肤使用。

根据工作、生活习惯选择SPF值 如下防晒化妆品的选择标准，可供参考：①绝大多数时间在室内工作的人员、退休在家人员和家庭妇女宜选用SPF10左右、PA＋的防晒化妆品；②经常在室外工作或中午在室外活动者，推荐使用SPF20左右、PA＋＋防晒品；③如果在烈日下或海滩游泳时，应使用耐水性好的防晒品，宜选择SPF30左右、PA＋＋＋的制品。不过，耐水性好的防晒品虽然在游泳时不易被冲掉，属于抗水、抗汗型，但它比较油腻，最好不要随便涂用。

购买前应先试用 在购买时，可先在自己的手腕内侧或耳后试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用防晒指数（SPF）低一些的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒产品。

防晒霜使用中的误区

误区一：防晒是年轻爱美女士的事，晒黑点更显得健康。提醒：即使你不怕晒黑，但怕不怕被晒老？紫外线是皮肤老化的头号杀手，会伤害所有人的皮肤，所以防晒真的不该分男女老幼!

误区二：临出门才涂防晒霜。提醒：防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前10～20分钟应涂好防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

误区三：SPF值越高防晒效果越好，所以每次都应使用较高SPF值防晒品。提醒：应该根据个人的皮肤特点、光线条件以及在户外停留的时间长短来决定。够用就可，不宜选择SPF值过高的防晒品，因SPF值越高对皮肤的刺激就会相应增大，也越油腻，有可能会对皮肤造成负面影响。

误区四：涂上防晒霜就万事大吉。提醒：即使涂抹上了防晒霜也不能被太阳暴晒，外出还是要打太阳伞，而且如果在太阳下停留的时间过长的话，还要及时补涂防晒霜。

误区五：室内、树荫下无需用防晒霜。提醒：即便在室内，在树荫底下，紫外线仍可从四周物体进行反射或折射；就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。

误区六：涂两层防晒霜可使防护效果加倍。提醒：SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。而且涂抹防晒品时要均匀，不要涂得太厚，否则容易阻塞皮肤毛孔，伤害皮肤。

特别提示：

防晒霜只是防晒手段之一，除此之外，还要注意以下几点：（1）避开骄阳肆虐的时段。上午11点到下午3点阳光最强，应尽量避免暴露在阳光下。（2）帽、伞是上街必备品。宽边帽能够有效保护前额和面部，当然打伞保护的范围更大。（3）太阳镜不可少。太阳镜除了可以“扮酷”外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不但眼角易生皱纹，而且可引发白内障。