浅论儿童期的情绪管理
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摘 要： 情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。“情绪管理”是时下最流行的教育方式之一，即通过情绪管理教育，让孩子学会倾诉和表达快乐、悲伤、紧张、胆小等各种情绪。同时，教育孩子学会聆听别人的谈话、欣赏别人的优点、对待生活中的得失等。儿童期健康情绪的发展对幼儿的个性形成有至关重要的作用，关系到一个人一生的成长。因此，儿童期的情绪管理非常重要。
关键词： 儿童期 情绪管理 重要性 特殊性
一、儿童情绪管理的重要性
据儿童教育学最新研究指出：六岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响，孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，都会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。而且，如果负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。
所以，父母有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求并对孩子的情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就拥有优质的情商。这不但有利于孩子的身心健康发展，还有助于提高孩子的人际关系与解决问题的能力，帮助孩子形成良好的心理品质，而这一切，也是奠定孩子成功人生的基础。
儿童在五六岁时学会调节自己的情绪，开始使用一定的策略掩饰自己的情绪，掌握简单的表现规则。在做了大人禁止做的事情后，为了逃避惩罚，掩饰自己的负罪感，掩饰自己的真实情绪，孩子会学会撒谎，但是他们的策略是简单的，很容易被成人发现。成人这时也不必发怒，要先检查自己的禁令是否合理，和孩子讲清楚道理，同时要记住，原先如果申明要惩罚的，就一定要执行。此时的父母，更要细微观察孩子的情绪变化，鼓励孩子说出心里真正的想法，然后告诉儿童正确的情绪应对方法，这样孩子的应对策略才会更加有效。
二、不同年龄段的儿童情绪管理的特殊性
（一）父母应及时回应三岁之前孩子的情绪。
刚出生的婴儿，生活在一个感受弥漫的世界之中。其情绪反应绝大多数都是伴随着某种身体感受而产生。饥饿感、寒冷等不适，孩子都会用哭泣和叫喊来表达自己的恐惧和焦虑。这里的关键，是父母首先要平静地面对孩子的哭闹，而不是急得乱作一团，反过来加剧孩子的焦虑。
因此，处在这一阶段的父母或其他养育者，要尽可能地敏锐地对孩子的各种不良情绪作出及时回应，以现实的行动消除孩子的焦虑源。
父母在这一阶段的首要任务，就是将自身“消化焦虑”的能力反复借给孩子使用，帮助孩子及时从每一次的焦虑状态顺利恢复平静。这样的互动，将促进孩子自我功能的发展，使孩子树立“焦虑是可以处理的”的基本信念。这种健康的人格基础，正是一个人成年之后发展和完善各种能力（包括情绪管理能力）的必备基础。
比如：母亲听到孩子的哭声，发现孩子饿了，就马上熟练地给孩子喂奶，同时温柔地对孩子说：“等妈妈给你吃饱了，你的小肚肚就舒服了……”即使这个时期的孩子还听不懂这些话语，但母亲温柔的声音和逐渐放缓的呼吸，也足以很好地安抚孩子的情绪。
（二）帮助三至五岁孩子命名自己的情绪，并体察这些情绪。
孩子三至五岁时，语言的理解和表达能力都有一定发展，父母就可以开始借助言语交流，对孩子进行一般意义上的“情绪管理”教育。这个时期父母的主要工作，是增进孩子对于各种情绪“体验的”和“知识的”的双重理解，让他们领悟到情绪是对应外界刺激的一种自然反应。
首先要帮助孩子命名情绪，以便他们将某个时刻自己正在经历的情绪感受作为一种可观察的对象去认识和理解。等到孩子对于某种情绪的名称已经十分熟悉时，就可以带领他们更深地体察这种情绪，理解它更为广泛的外延。比如“恐惧”，大人可以借助孩子亲自经历的事件，或者是故事、图书来告诉他，恐惧这种情绪有很多种。需要特别注意的是不否定和控制孩子的情绪。父母不能要求一个三五岁的孩子具有和成年人一样的自控力，这甚至可能会让孩子对于情感暴露产生羞耻感。对着生气的孩子大喊“不许生气了”不是个好办法，不如去问问他/她：“气过一会儿之后就停下来好吗？”最好专心听听孩子为何如此生气。
（三）帮助五岁以后孩子尝试管理自己的情绪，理解他人的情绪。
父母可以开始教育五岁以后孩子做情绪的主人，以及尝试去理解别人的心情。父母要帮助孩子知晓，我们可以对同一种情绪采取不同的行动反应，其中有些反应可以帮助我们生活得更加美好，而有一些则会让我们感觉更糟。有些孩子在冲动的时刻会动手打人，另外还有一些则会伤害自己。这时，父母首先要制止孩子的伤害性行动，然后告诉他/她，其实还有很多更好的方法可以表达愤怒，比如：你可以大声说：“我生气了！”再找张白纸把内心的愤怒统统画出来，撕个粉碎。
有些孩子需要比其他小朋友更长的时间，才能掌握这种自控能力。任何情绪本身都不应该受到惩罚，需要孩子们努力控制的，是放纵情绪时做出的错误行为。
当然，所有的儿童都一定不会成为大人想要他们“被教育”出来的模样，更多的时候，他们会成为从小看到的那个人的模式。在情绪管理的问题上，父母自身对于情绪的掌控能力，实际上恰恰正是孩子无意识参考的模本。