你自己“谋杀”了健康

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近年来，经常有事业精英因长期透支健康猝然辞世，为正处于事业爬坡期的中青年人屡次敲响警钟。然而，在竞争激烈、职场压力越来越大的现实世界里，猝死事件仍时有发生，健康仍未被我们真正放在首要位置。

健康透支：生命的一声叹息

有媒体报道，又有一位年仅40岁的职场精英因劳累过度心源性猝死。他是一位医学博士，就职于北京医院，名字叫郑建国。生前，他曾自豪地告诉妻女，近年，他共发表了六篇文章，参与写作了三本书，马上就能参评主任医师和教授了。对于他的死，很多人都在叹息：他是累死的，太可惜了！

医生本应是生命的守护者，却留不住自己的生命。40岁的郑建国，事业正在发展，梦想逐步实现，然而，随着生命的消失，一切都戛然而止。

近几年，除职场精英外，知名人士的猝死更是引来一片叹惋！针对越来越多的中青年职场精英的早逝现象，中国医师协会曾对各行业进行调查，评出“健康透支十大行业”，依次为IT精英、企业高管、媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师。而某省级媒体经过调查发现，殚精竭虑地工作、马马虎虎地生活，是时下很多现代人的共性。

健康透支：文化因素、经济因素起重要作用

都知道健康透支会使生命受到严重威胁，可为什么还会有那么多人在继续？对此，笔者对“健康透支十大行业”中的一些人士进行了采访。

在市区某学校任教的张女士认真地对笔者说，她认为，健康透支问题日益严重，首先与我国的传统文化有关。中国文化一直强调要以事业为重，倡导小车不倒只管推。特别是一些人士因长期透支健康猝死后，媒体会大肆宣扬他是多么爱岗敬业，无形中给我们树立了典范，弱化了人才的早逝给家庭和国家带来的损失。这种舆论无形中鼓励、赞扬了带病坚持工作的行为，其结果必然导致员工休假权难以保障，使人长期处于亚健康状态，进而可能会出现“过劳死”和猝死。其次，人们对维护健康的认识有偏差。许多人都是重视治病而忽视预防，患病前不注意预防和锻炼，患病后才知道珍惜健康。“我们单位每年组织一次体检，这很好。不过我敢说，如果单位不组织体检，很少有人会去医院检查身体，只有当身体出现不适时才会去检查，这样，即使发现问题，也为时已晚，不如早早预防。”张女士说道。

在市区某证券公司上班、颇懂经济学的李先生告诉笔者，目前，正是经济迅速发展时期，人人都处于比上不足、比下有余的状态中，人人心里都在不平衡。这就是经济学上所说的“相对贫困”。在非常贫困的年代里，人们都能忍受贫困，但对于“相对贫困”，人们是最不能忍受的。他认为，不管是哪个领域、哪个行业，也不管多么成功的人士，都会有比上不足之处。正是因为这种不能让人忍受的“比上不足”，很多人才充满了玩命的动力。于是健康透支现象也就不足为怪了，“知足常乐”早成了劝慰别人时才用的“古董”。

文化因素也好，经济原因也罢，健康是自己的，生命是无价的。温饱有余、“相对贫困”的人们，保持心态平衡，捍卫自身健康，应是迫不及待的。

捍卫健康：“鞭子”握在自己手里

由于竞争和压力的使然，每个人都会不由自主地鞭策自己不断努力。特别是中青年人竞争压力更大，虽然知道健康重要，但还是更看重当下的事业。

做媒体工作的王先生告诉笔者，针对加班加点的问题，许多人会为自己找到充足的理由，有人认为是领导布置的任务在催自己，也有人认为是同事的赶超在逼自己。他认为，督促自己加班的“鞭子”根本不在别人手里，而在自己手中，自己什么时候该休息了，应该自己说了算。为使自己在一段忙碌后得到及时休整，他经常和“驴友”们一起进行徒步、爬山等活动，使身心得以彻底放松。

如何避免透支健康，捍卫我们的健康，有关专家指出，上班族的保健工作可从以下几个方面着手：

1.定期体检 每年应进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。

2.强制休息 面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。

3.调整坐姿 眼睛与显示器中心点应呈10~15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。

4.饮食调节 饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。

5.运动调节 经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少进行一次户外运动。

健康就如无色无味的空气一样，很少有人在意它的存在，只有失去时才知道它的弥足珍贵。捍卫健康，就像对待空气一样，让我们时刻庆幸它的存在、感谢它的恩赐，并有劳有逸地维护它。因为，有了健康才能拥有我们所追求的成功和快乐！