健康是争来的

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人人都希望健康，但是健康并不会白白给子任何人。因为要想健康，必得要能为健康付出。不仅要有合理的膳食，还要付出适量运动：不仅要学会养生，还要掌握相应的保健常识：不仅要付出必要的保健费用，更要保持健康的心态。没有必要的保健付出，健康是不会主动惠顾的。

许多人想健康，平时却不大愿意为健康付出：嘴巴管不住，爱吃什么就吃什么，不管对健康是否有害：作息不规律，运动怕劳累；养生怕麻烦；保健嫌花钱。试想：这能得到健康吗?待到有了疾病，危及健康了，却又担惊受怕，忧心忡忡：平时不烧香，临时抱佛脚：而病一好又恢复常态，不是三天打鱼、两天晒网，就是干脆封网买鱼吃了。

健康是要靠自己努力争取才能得到的。争，就是与不健康的生活习惯、饮食习惯、作息习惯、医疗习惯做斗争，就是与病魔抗争，夺回自己的健康权。将予取之，必先予之，有“争”才有“得”，有“予”才有“取”，只有必要的付出，才会有实实在在的健康所得。付出多一份，健康就多一份，付出少一份，健康就减一份。

我的健康就是一分一分争来的、斗来的。我今年已79岁了，罹患高血压将近40年之久。早年没有保健意识，也缺乏保健的氛围与条件，只知对症下药，结果药越吃越多，量越来越大，副作用也随之增多。一到冬季，收缩压常在170～180毫米汞柱之间：服药后，收缩压降下来了，舒张压电随之下降至50毫米汞柱左右，脉压差很大，“冠心病”也出现了，不时出现头晕、供血不足的症状。之所以没有出现中风、致残等情况，就是醒悟及时，注意保健了，注意为健康付出了。我把自己为保健的付出，归结为四个字：养、食、水、睡。

养，就是养生。生活有规律，甲5时起，晚10时前上床，中午午休1小时。早晨起床后，从头到脚按摩40来分钟，春夏季室外运动1小时，秋冬季坚持在阳台上练。上下午写作、看书、看电视时，见缝插针活动身体，不久坐。

食，就是合理膳食。不嘴馋贪吃、不暴食暴饮，远离甜食、油炸、腌制品，力求荤素搭配，多吃粗粮及有益健康的蔬菜、水果等。

水，就是注意健康饮水。

睡，就是要睡得健康。温热治疗仪也只是物理作用，用了稍好，一停就失灵，最后发现地磁床垫，采用地球磁疗办法，安全可靠，穿透力又强，用后确乎感到有神奇疗效。

通过四字保健，我尝到了甜头，多年的高收缩压、高脉压差、心跳过缓改善了，头也不昏了。这四字保健，贵在持之以恒。

总之，要健康就要舍得付出，付出多一份，健康就多一份，谁付出的多谁得到的健康就多。这正是种瓜得瓜，种豆得豆，何乐而不为呢!