太太如何做家务

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在家庭主妇身上，也许都发生过因为生活、工作中事情太多，而心烦气躁的情况。不平静的心情，烦乱的思绪，不仅会影响女士们对待丈夫、孩子的态度，破坏亲人间和谐甜蜜的关系，而且还会损害自己的心理健康，进而损害身体健康。

有关专家经过研究发现，专心地去做一件家务其实是让心情平静下来、放松情绪的好办法。

也许你也曾体验过，专心地洗洗碗、拖拖地，沉浸在一种体力劳动中，可以让你暂时抛开烦恼。

虽然有时看到家里一团混乱就让人备感压力，但换个角度想，说不定这样的环境刚好提供了一个可以缓解压力的机会。“反正早晚都要做这些家事，与其逃避，不如干脆就卷起袖子专心来做吧！”

专心做家务，效果其实类似静坐、冥想等古老的放松技巧，借着让自己的心思专注在一件事情上，使其他的烦恼慢慢消失到一旁。做家务可以让人很容易专注，因为它通常不太需要耗费太多脑力，同时常常是在重复相同的动作。

该如何通过做家事来缓解压力呢？专家提供了一些小技巧：

从最喜欢的家务开始

有的人觉得洗碗很有成就感，有的人可以花大半天时间整理自己的爱车，而有的人则喜爱烫衣服、叠衣服的感觉……，总之，先挑一件可以让你感到愉快的家务开始做起，提高你的做事情绪。

美化做家务的气氛

在你做家务的周围增加一点气氛，例如：插一两朵花，摆几个喜欢的玩偶，挂几张可爱的照片。另外，想要放松，很重要的一点是要尽量把外部的杂音隔离，例如孩子在打电玩的声音、邻居的电视声等。做家务时应该打开音响，放一些自己喜欢的音乐或歌曲，这样就能提起干活的精神，容易达到轻松愉快的境界。

使用好一点的工具

“工欲善其事，必先利其器”，多花点钱买品质好一点的工具，如一些名牌的家务工具。虽然加大了开销，但漂亮的工具可以增加你我做家务的兴趣，而且优质的还能让你做起家务来更轻松、顺畅，不要为了省点钱，让工具成为你做家务时的负担，反而减低了做家务的乐趣。

需要做个深呼吸

在开始做家务前，建议你做几次深呼吸，每次呼气的时候，就想像自己把压力都给呼出来了。其实，任何时候只要感觉到压力，都可以做几次深呼吸。另外，改掉平常一心多用的习惯，只专注于手上正在做的这件家务上，这样才能让自己烦乱的思绪平静下来。

学会对自己说谢谢

一旦完成一件家务，停下来好好感谢自己一下，享受完成一件事情的成就感，不论是看着叠放整齐的衣服、洗干净的碗筷，还是擦干净的地板、窗户……，这些小小的鼓励，都可以带给你更多勇气去面对每天的挑战。