警察格斗中提高拳法防守反击能力的训练研究

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中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）03-000-01

摘 要 拳法是警察擒拿格斗技术的一个重要技法，在实战中具有较强的威力。拳法在实战中的运用有主动进攻、防中带攻和防守反击。拳法防守反击作为一项重要的训练内容，直接影响着的警察格斗能力和实战发挥。通过对散打拳法防守反击训练的研究，为警察格斗训练提供一定的理论参考。

关键词 警察格斗 拳法 防守反击 训练

警察的擒拿格斗是人民警察在执法行动中与违法犯罪分子进行斗争的必备技能和强制手段之一，散打拳法防守反击能力训练的质量直接影响警察格斗能力的水平和实战的发挥，但是在平常的训练中，往往注重攻击性训练，强调“一招制胜”，从而忽略了防守训练以及防守反击的训练。本文通过对散打拳法防守反击训练的研究，为警察格斗训练及其全面能力的提高提供理论参考。

一、格斗

格斗是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，按攻防进退等规律进行的以克敌制胜为目的的实用性技能。格斗作为一项新兴的体育项目，正在受到广大人民群众尤其是青少年的喜爱。格斗实用性较强，经常参加格斗项目，不仅可以强身健体，而且还可以在深受不法分子侵害时用来防身，以保证自身的安全。因此，格斗也被用来作为人民警察的训练项目之一，在教育部备案的警察院校所开设的擒拿格斗课程包括：擒拿（抓捕技能）MZC953、格斗（散打技能）MZB571等。

二、拳法的进攻与反击

（一）散打比赛中进攻型选手与防守反击型选手对比

在比赛中经常会出现两种比赛选手，一是进攻型选手，二是防守型选手。在训练中大多数人会比较重视进攻性训练，而忽略防守性训练。防守是为了不被对方击中，从而寻找战机，战胜对方，取得比赛的胜利。在警察与歹徒或违法分子进行搏斗时，当我方在不占优势的情况下，就要考虑先在做好防守的情况下，寻找反击机会，从而制服敌方。

（二）散打拳法训练中对于反攻意识培养的作用

反攻意识的培养能够有效的提高拳法攻击力的训练。散打动作的习德首先要有一种意识上的先行，然后是行动和训练上的提高。注重提高散打拳法的反攻意识能够有效的提高拳法的进攻力，从而使拳法进攻力的训练更具引导性、科学性。警察在进行格斗（散打技能）训练时，也要注意反攻意识的培养。人做绝大多数动作都是有意识的行为，警察制服歹徒更在其中。只有反攻意识提高了，防守反击的基本技术才能得到更好的发挥。

三、拳法的防守反击练习分析

（一）注重散打中拳法的防守反攻练习

防守反击作为散打中非常实用的一种战术，它要求运动员有非常好的距离感和把握时间差的能力，因此该战术的运用对训练者提出相当高的要求。这种能力的培养要在平时训练中多进行注意力集中的特殊训练。这就要求练习者双方互相配合。如果双方实力相当的警员进行模拟实战练习，则更有利于双方速度、技术、意识等各方面能力的迅速提高以及成绩的进步。

（二）培养反攻意识非常重要

培养反攻意识对提高散打拳法攻击力具有十分重要的作用，在训练过程中应该倍加重视。良好的进攻意识能够在意识层面激发练习者的进攻潜力，提高训练和进攻的有效性，提高训练的效率。警察在执行任务过程中，经常会遇到敌强我弱的情形，这就要求警察在做好充分的防守的前提下，快速寻找机会，进行强有效的反击。而这种技术或战术运用的前提就是需要有非常敏锐的反攻意识。

（三）进行防守反击练习有助于格斗技术的提高

在平时的实战演练中，对于度的把握是十分重要的。首先要做到快而准，至于狠则需要轻一点，否则很有可能会影响练习的进程。认真对待每一次演练既是对自己的负责也是对和你一起训练的队友的一种负责。由于各人有各人的长处，如果队员力量大，那么他的速度会相对差，在不靠重击的情况下那么他想取胜就会很难，此时就需要他发挥自己的长处重击。

四、练习防守反击的方法

（一）模拟情景练习

在原地或移动中，设想敌方使用某种技法展开进攻，自己在做出防守动作的同时运用相克的打法进行合理有效反击。这要求运动员精神集中，节奏意识强，反击招法多变，而且每个动作都要做到位。

（二）攻防练习

对手运用单招或组合连招攻击，要求运动员进行移动摆脱的距离忽远忽近，速度忽快忽慢，图以破坏对手之进攻节奏，捕捉战机，再施以反击。要求双方攻击招法多变；奏意识强，反击到位快。

（三）攻击力效果练习

该方法是一种击打活靶的练习形式。远、中、近距离面对沙包或活靶，得到开始进攻的口令后，用多种攻击方法快速、连贯击打沙包3-5次，移动脱离后再次攻击。要求：变线多点，快速连击，节奏分明。连击活靶。陪练人员左、右手分别持一脚靶，在移动中多方位出靶；运动员经判断后用多种攻击方法连击3-5次，拉开距离后重复练习。要求：精准定位，攻击迅速，方法灵活多变。在训练中，假设性练习及配对攻防练习能有效提高运动员防守的主变节奏能力。

五、小结

擒拿格斗是警察保证顺利执行职务而必须具备和掌握的一项重要的警务技能。格斗的中的各项技术都直接影响这警察执行职务时能力的发挥。拳法防守反击作为一项重要的训练内容，直接影响着的警察格斗能力和实战发挥。通过对拳法防守反击技术的分析和训练方法的探讨，有助于警察的格斗科目训练和实战能力的提高。

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