冬天护肾养生有方法

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日常生活当中怎么判断一个人需不需要补肾呢?

专家指出:有些病人把自己身体某些不适直接说成是肾虚;另外一些人把自己的障碍也说成是肾虚,这样多少和肾的功能联系得上,应当说这样的人适合补肾。

下面5个指标可以供大家判断自己是否需要补肾――

1.经常感到四肢发凉,特别是手脚凉,冬天一夜暖不过来,夏天又怕冷,一盖被子就出汗。这种人身体适应能力和调节能力比较差。

2.看看有没有减退的现象。

3.腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。

4.脸色发乌、发脏,脸上过早出现皱纹、色斑。

5.每天脱发五十根以上说明肾功能不正常。

冬天是护肾养肾的好季节,这14个方法正是我们送给您的护肾法宝。

1.做好保暖

调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。

2.不乱吃药

许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

3.不暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。

4.治疗感冒

若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。

5.反复发作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。

6.适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。

7.控制糖尿病和高血压

血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。

8.不喝成分不明的井水和河水

以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

9.泌尿道结石要处理

结石不痛不代表好了,尤其是输尿管结石很容易造成肾积水,长久下来,肾脏会完全损坏而不自知。

10.定期检查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查,女性怀孕时肾脏负担会加重,应该监测肾功能,以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

11.要保持小便通畅

小便通畅,说明肾脏的排泄功能异常,如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾盂和肾实质发炎的机会,加重肾脏负担,甚至发生尿中毒。

常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

12.防止感染

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会及尿道口的清洁卫生。

另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此,当身体其他部位有感染性病灶存在时,例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等,都应及时治疗处理。

13.防止疾病损害肾脏

有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,大量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。

14.防止药物对肾脏损害

药物进入人体后,多数要进入血液后才能发挥作用,这些药物经过体内代谢过程,都可汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害。因此,对肾脏有损害的药物不宜乱用。(张雨)