乱舔惹祸端唇干调饮食

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冬季里，随着天气越来越冷，加之取暖设备的启用，很多人的嘴唇干得起皮，用手一揭鲜血淋漓，甚至张口吃饭、咧嘴微笑都成了“酷刑”。别看毛病不大，但是挺折磨人。嘴唇部位本身不分泌皮脂、汗液，到了冬季容易干。有人习惯在嘴唇干的时候用舌头舔，以为这样可以用唾液润湿嘴唇，其实只会让嘴唇越舔越干，而且还可能引发唇部炎症。

冬季干冷的天气容易引发剥脱性唇炎、舌舔性唇炎以及单纯性唇炎。其中，舌舔性唇炎就是典型的因为反复用舌舔形成的皮炎症状。当用舌头舔嘴唇时，会在唇部留下唾液。唾液中含有多种能够帮助消化的酶，对嘴唇及周边皮肤形成刺激。舌头舔嘴唇后，唾液中的水分很快蒸发，并随之带走了唇部本来就比较紧张的水分，使得嘴唇更感干燥。然后就陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环中，最后就在唇部造成了类似湿疹的后果，使嘴唇周边出现潮红、干裂。

中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。冬季气候干燥，嘴唇很容易干裂，而且冬季容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，一些食补及家庭护理方法可有效解决唇干。

首先，应多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。其次，还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，海带切碎煎汤饮服也有滋阴作用。另外，麦冬、生地等煎水喝，有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝，也可以在煲汤、做饭时加入，具有补血作用。山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且有多种食法。同时，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发。

晚上洗面后给手脸涂抹护肤品时，嘴唇也不要漏掉，可以用指腹轻轻按摩，也可以用蜂蜜涂在嘴唇上按摩。这样做能促进嘴唇血液循环，保持滋润，缓解干裂。

对于已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手去硬撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。人为造成的外伤不利于嘴唇康复。

女性可用有保湿功能的化妆唇膏，应该选用无染料无香味成分的护唇膏，防止这些添加物使嘴唇过敏，不要贪图便宜，廉价唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，其中一些是不稳定的动植物天然油脂，很容易氧化后发出异味，太多的蜡质会影响唇部皮肤的新陈代谢。

骑车一族外出时应戴上口罩，不仅可以抵挡凛冽的寒风，还可以保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

另外，嘴唇干裂有些是口腔、牙齿疾病引起的，所以在补水的同时，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。