宠爱自己从头到脚

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我们仔细呵护脸庞，精心勾勒妆面，却没有对身体肌肤多看几眼。

我们的脸庞胜雪、妆容精致，却露出了粗糙的后背与双脚。每个女人都可以滔滔不绝地讲出一整套“护肤经”，遗憾的是冻包括身体。对脸庞的高度重宙与对身体的忽视，强烈反差与精致完背道而驰。

头部保养

占据我们几乎全部呵护心血的脸庞，其实只是头部保养的一小部分。清爽健康的头皮，柔顺亮丽的秀发，像巨大的魅力磁石，牢牢吸引着众人艳羡的视线。因此，你需要：选择一套适合你头发类型的洗护产品，定期为头发做加强型的特别护理，学会一种保养头皮的按摩方法。然后，你就可以：拥有一头柔滑如缎的健康秀发，拥有清新、清醒的头脑，拥有从头开始的无限活力!飘逸柔美的如丝秀发，令男人着迷，令女人艳羡。清爽灵动、充满生命力的发丝，与精心雕琢的脸庞合奏一曲和谐完美的动人乐章。

身体保养

曼妙的身体线条比靓丽容颜更具冲击力，女人都希望镜中看到一个充满诱惑的躯体。暗淡粗糙的肌肤就像精致轮廓的休止符，彻底摧毁了迷人线条的魅惑力。于是新一轮的身体雕塑工程全线启动!因此，你需要：添置适合你身体肌肤的清洁产品，养成每天使用身体乳的生活习惯，培养泡浴与精油按摩的生活方式。然后，你就可以：拥有细腻润泽的身体肌肤，拥有与脸庞交相辉映的和谐，拥有更加迷人的身体！

足部保养

轮廓婉约、纤细动人的双足，曾经一度作为评判女人美丽与否的唯一标准，可见其无可匹敌的性感魅力。因此，你需要：选购足部专用的护理产品，定期进行深层次足部保养，掌握一套简易实用的足部按摩操。然后，你就可以：拥有一双性感无比的健康玉足，拥有从脚底开始的健康，拥有从头到脚的精致完美！

呵护头部，精彩风光从头开始

当听到一个众所周知的帅哥用深情无比的男低音款款倾诉“我的梦中情人，有一头乌黑亮丽的长发”时，相信每个女人都会心动。选择适合你的护发产品

挑选适合头发类型的洗护产品，是保养头部的先决条件。每曰坚持洗发、护发，是营造健康秀发的基础。现在的洗护发产品种类繁多，挑选时切不可贪图各色功能，适合你的才是最好的。

学会一种保养头皮的按摩方法

伸出你温柔的双手，为头部带来舒缓放松吧!

在早晚沐浴后，在工作疲惫时，随时随地都可以动起来。简单轻柔的按压，将会带给你前所未有的舒适感受。

1．合拢手指，指尖轻轻按在太阳穴上，先以顺时针方向打圈6次，再以逆时针方向打圈6次。

2.双手并放额头上，用排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。

3．用大拇指以外的四指指腹，从后脑枕骨开始。向上螺旋状按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。

4．双手十指微屈，由前额发脓将头发梳往脑后，一边梳理头发一边摩擦头皮。重复这个动怍至少10次。

保养身体，享受与身体恋爱的乐趣

很多人忘情投入地健身，享受大汗淋漓的痛快。殊不知，这样会带走身体很多水分，如果接下来不能迅速补给，身体肌肤就会渐渐失去光泽，失去朝气，变得暗淡粗糙起来。活力四射的躯体如果没有亮丽润泽的肌肤，就如同娇美可人的白雪公主穿着一件皱巴巴的脏衣服，多么令人扼腕叹息哦。

身体肌肤测试表

做身体护理之前，你最好还是先花5分钟时间来检测一下自己的肌肤状况。这样，才好针对不同部位对症下药哦。这个小检测简单实用，只需准备一面可以照见全身的大镜子就可以了。

观察自己的胸部、肩部、手臂内侧和大腿前侧，触摸那里的肌肤。

理想肌肤：肌肤在触摸下平滑柔软，有时在刚洗完澡后会有轻微拉紧的感觉。

问题肌肤：肌肤随着触摸有拉扯感，感觉不舒服。某些部位有横纹，某些部位摸上去涩涩的，感觉粗糙。

观察手臂和，抖动一下手臂，再向前走几步。

理想肌肤：肌肤不因身体移动而抖动，感觉紧致。

问题肌肤：肌肤随着身体移动轻轻晃动，看上去很松弛。

观察大腿根部、臀部和腹部，轻轻捏一捏那里的肌肤。

理想肌肤：触感柔滑紧致，用手捏的时候，能看到一块块的脂肪。

问题肌肤：肌肤表面有不均匀的块状，触摸时感觉粗粗的。就算不捏也能看出明显的橘皮组织。

如果根据上表检测下来，你的肌肤状况属于理想肌肤，那么恭喜你了!希望你继续保持呵护身体的护理习惯。如果很不幸，你大多数部位都属于问题肌肤，那可一定要从现在开始行动起来呵护自己的身体了！尤其是问题突出的部位更要格外多加注意。

宠爱双足，健康与亮丽合二为一

一双屈润细腻、精致灵秀的双脚，悄无声息地展示了主人的品位。丝毫不张扬，却传递出参悟细节真谛的绕梁余韵。这才是真正懂得宠爱自己的女人，将保养精细到每一个趾尖。

“浸泡”：

这一步主要是清洁并放松足部，为其后的保养打好基础。首先准备适量热水以双脚感觉介于能忍受和不能忍受之间为最佳。清洁双脚，尤其是脚跟、脚侧和脚背处的污垢。然后将适量浴盐倒入盆中，浸泡大约一刻钟左右。这样能够促进足部血液循环，缓解疲劳，还可以强化指甲，驱除脚气。

“打磨”：

然后进一步强化搪理双足。按摩足部，彻底清理死皮。先用双手将足部磨砂膏均匀抹开，再敷在脚上，然后轻轻按摩整个双脚。脚趾、脚面和脚心的死皮与角质较厚，可以适当加强力度。

如果脚跟的死皮很厚的话，可以配合使用磨脚石进：行打磨。

居家足部按摩操

脚是人的第二个心脏。按摩并适当刺激脚部穴位，能够促进血液循环，消除脚部疲劳以及水肿，除了令双腿更加纤细之外，还能够有效改善肩部腰部酸痛以及手脚冰冷。

按摩手势：一般从脚趾开始一直往上，对同一部位可用双手交替按摩，或者用打圈式按摩，尽量用中等力度，以刺激穴位，加快血液的循环。左面简易的3步骤脚底按摩操，如果每天坚持按摩10分钟左右，受益匪浅。