独居也快乐

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社交广泛快乐多

金忠来今年81岁，可他完全没有耄耋老人之态，依旧声如洪钟、步履矫健。金忠来的老伴在3年前去世了，女儿本想将父亲接去同住，但金忠来婉言拒绝了她：“孩子，你放心！我一个人也能过得很好。”

“找到事做很重要，享受被人需要的快乐。”

“很多人老伴去世了，一个人会觉得没事做、没人聊天，越来越寂寞，自然心情不好，还容易生病。我正好有一技之长，可以找到自己的发光点。在帮助大家的同时，生活自然充实了。”金忠来以前在缝纫机厂工作，退休前他就凭着精湛的修缝纫机技术免费为邻里修缝纫机。一传十、十传百，小区周边甚至更远的居民都知道了金师傅的名声，大家都说：“要修缝纫机，就找金师傅！”

金忠来每次接到“求救”电话，就会背上十多斤的工具包，去为大家服务。除了修缝纫机，金忠来的手巧、头脑灵活，家里很多小零小件都被他改良过。邻居们熟知他的好手艺，只要家里电器出了点小故障，不去找物业，都要找金师傅。难怪金忠来的女儿常对父亲说：“爸你真是个大忙人，找你真不容易！”

“常和朋友保持联系，有友万事足。”

金忠来个性爽朗、好交朋友，他不但经常和原来的老同事打电话、联络感情，还喜欢结交新朋友。2007年，他受聘成为街道老年大学读报小组的老师。通过读报小组，他结交了很多同龄的新朋友。大家每周都会聚在一起谈天说地，有时还会相约一起短途旅行，不亦乐乎！除了老年大学的新朋友，金忠来在晨练、修缝纫机的过程中，也认识了很多新朋友，有时他走在路上，一路都有人向他打招呼，或停下来聊几句，这样的生活怎会寂寞？

一个人生活：最怕生病怎么办？

人的身体就像机器，用久了总会出现各种问题，到了我们这个年纪，基本上都是老年病，最重要的是自我防治。

自制一本高血压自我管理簿，每周量一次血压，把血压的情况都记录下来，可以直观了解病情，预防疾病。

平时准备一个小药箱，感冒、高血压、心脏病药物都要及时补充。根据医嘱，每天按时吃药。有些自我保健药物，可以根据自己身体的情况，适当加量和减量。

街道卫生服务中心的家庭医生非常适合我们，可以每周检查一次身体，就医方便，医生不但了解你的病情，还会定期随访。

金师傅的建议：

一个人生活一定要有计划，如果没有安排好自己的生活，脚踩西瓜皮，过到哪里算哪里，一日三餐不定时，身体和头脑都会越来越差。

自己吃饭不能马虎，坚持烹饪新鲜菜肴。尤其是蔬菜，尽量当天吃完。鱼类可以吃一半，另一半炸好，第二天再烧成糖醋味的。

“宅”在家里也享受

王敏丽的爱人几年前突发脑溢血去世了，儿子在外地工作，她舍不得熟悉的生活环境，便坚持一个人生活。王敏丽个性沉静，“大家都说乐观热情的人自己生活不用担心，其实，个性安静的人，只要自己会安排，一个人也会过得有滋有味。”

日记是我的心灵伴侣

一个人生活肯定不能少了朋友，王敏丽还有一位心灵之友。“爱人去世后，我就开始写日记，把每天发生的事记录下来。开心、不开心的事，这位朋友都会耐心倾听。”王敏丽的抽屉里已经有了好几本日记本，“有时候，静下心来看看过去写的日记，也会有别样的感悟。”

居家生活，也可以很充实

王敏丽参加了老年大学的手工班，她在老年大学学会了钩花、做纸花、剪纸等。王敏丽便将学到的手艺，用在了装扮家居上。桌上铺着钩花桌布，窗上贴着窗花，沙发上摆着十字绣的靠垫。王敏丽每天午后都会坐在窗台边完成这些手工，她的家也因为这些手工变得格外温馨。“我的小姐妹和老年大学认识的同学们都喜欢来我家聚会，大家都说进了我家就感觉特别舒心，心情也特别好！”

除了手工，王敏丽还喜欢花花草草。她家窗前、阳台上都种着各种花草。每天下午王敏丽都要坐在阳台的躺椅上，一边晒太阳、一边赏花，放松心情，养足精神。“这些花草都是老伴去世前种下的。虽然他走了，但花花草草每年都在生长，我喜欢看这些充满生机的植物，会觉得生活更多了些活力！”

王阿姨的建议：

一个人生活，第一件事就是要把家里打扫干净。不要的东西尽量扔掉，给屋子留下宽敞的空间。另外，每天都要将窗帘拉开，让阳光照进屋子，一个干净敞亮的家，会给你带来积极的心态。

坚持自己的爱好，不要因年龄的增长而放弃。不管是动态还是静态的爱好，只要你喜欢，投入进去，就会有收获。

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独居老人一个人生活的秘诀：

来者不拒，去者勿追

紧守自己的生活步调

绝对禁止说“因为我老了”

只要感兴趣的东西都应该尝试

孩子是孩子，我是我

已经发生的事，别牵挂烦恼

喜欢一个人独处，也喜欢与人相处

过适合自己的生活很重要