走出老年人的“回归心理”

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我父亲今年72岁，退休前是一家化工厂的厂长，退休后被单位返聘过一段时间，后来因为身体方面的原因，他自己不愿再干了，就彻底赋闲在家。可最近，我发现他经常一个人坐在家里，不愿出去走动，问他为什么不和那些老人一起玩，他总是笑笑，支支吾吾说不出个所以然来。一了解，原来问题出在我父亲身上：和其他老人在一起的时候，他总爱述说自己的“当年勇”，但慢慢地，老哥们对他说的话题失去了兴趣，一听他说这些事，就把话题转到别处去；再后来，大家见到他都有意无意地避开了……父亲在家里也喜欢谈他年轻时候的话题，喜欢回忆过去、夸耀自己，对现在的很多事觉得看不惯，喜欢指指点点。我父亲为什么这么喜欢回忆过去呢?这样对他的健康会不会产生什么影响?

北京　桐子

桐子您好!

您父亲的这种表现在心理学上被称为“回归心理”。有这种心理的老人，往往会迷恋过去，喜欢沉浸于过去的回忆之中，追忆往事，炫耀既往业绩；认为过去比现在要美好，对儿女或孙辈的行为举止常会看不惯；对自己一生的坎坷经历、心灵创伤耿耿于怀，经常向他人诉说。

“回归心理”会给老年人的生活和健康带来很多不良影响。首先，它会引发人的忧虑、悲观、烦躁、易怒等消极情绪，给老人的心理带来负面影响，甚至引起老年抑郁症；其次，它会导致老人身体机能加速衰老，使老人心血管和内分泌系统及消化功能发生一系列的紊乱，引起心血管疾病、消化性溃疡和恶性肿瘤等多种疾病的发生，再次，它会对老人的人际关系造成一定的影响，在老人和儿女之间或老人和同伴之间引起一些矛盾。正如您父亲的状况。

要克服“回归心理”，需要老人和家庭成员的共同努力。从老人方面来讲，需要做到：

1　认清自我“回归心理”产生的主要原因是自我认识不足。老年期是对自己的一生进行回顾总结的时期，老人对自己一生的是非功过应有个清楚认识，要正确看待既往的业绩，同时也要看到自身的局限性。也就是说要一分为二地评价自己，既不要因自己过去的“功”和“荣”沾沾自喜，也不要因为已经无法改变的“过”与“非”而耿耿于怀。

2　学会自我平衡老年人的健康状况、事业、经济收入开始走下坡路，容易产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的感叹。此时稍不注意，就会“心理失衡”，产生“回归心理”，用曾经的辉煌来使自己产生虚幻的满足感。因此，老人应学会“自我平衡”，正所谓“失之东隅收之桑榆”。老年人虽然在体力、事业方面与年轻时无法相比，但积累的经验是人生的一大财富，老年期的重要任务之一应是将这种经验传递给下一辈；另外，老年期会有难得的空闲，老人可以利用这段时间，把在工作时没有来得及发挥的书法、弹唱、说书、篆刻等爱好和特长，以各自适宜的方式把它们发挥出来，使最后一班岗站得有滋有味，有声有色。

3　文字记录自己的经历老年人不妨试着动动笔，将自己一生中重要的感悟，以文字的形式记录下来，这既可以丰富自己的精神生活，也不失为家庭的一种精神财富。如果写得好，还可以发表出来。

作为家里人，首先要充分理解老人，在老人回忆自己一生坎坷经历的时候，一方面应认真倾听，不要不耐烦甚至训斥老人，另一方面应和老人一起分析其“回归心理”的原因，帮助他们走出来；其次，学会一些疏导的方法，通过疏导转移老人的不良情绪，淡化老人的失落心理。例如，可以鼓励老人学画画儿、练练书法，或是帮助老人培养其他新的兴趣、爱好，或者鼓励老人自己写回忆录。通过做这些事，让老人在精力、体力许可的范围内发挥余热，使他们感受到自身存在的价值。

唐云翔