17种食物助你“罩杯”升级

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你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？……反正关于双峰的无数问题让你困扰，对吗？

其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！

山药+青笋+鸡肝

营养师说：山药是中医推崇的补虚佳品，鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族，青笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜+红枣+莲子

营养师说：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富；红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；莲子有调经益气、滋补身体的作用。将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可食。

核桃+松仁+粟米

营养师说：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓衰老；粟米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

做法是，将核桃仁、松仁用油炸熟。然后，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，即可食。

黄豆+青豆+鸡翅

营养师说：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持的青春美感。

做法是，将黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，然后放入砂锅，加适量盐、味精、料酒高汤小火炖熟，即成食。

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

营养师说：鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色、双峰更加滋润动人。

做法是，将鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，然后将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可食。

花生+黑芝麻

营养师说：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，长大。

做法是，将花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后用适量炼乳与花生拌匀，撒上黑芝麻，即可食。